膝关节脱位可以通过加强膝关节防护、遵守交通规则、坚持功能锻炼等方式来预防，具体如下：
1、加强膝关节防护
平时应加强膝关节防护，避免膝关节超负荷运动，对于重体力劳动者，可以佩戴护膝，减轻关节负担。另外，建筑工人、高空作业者应做好安全措施，预防高能量暴力，降低膝关节脱位的风险。
2、遵守交通规则
日常生活中需要严格遵守交通规则，避免穿高跟鞋开车，禁忌酒后驾驶，避免闯红灯或者横穿马路。
3、坚持功能锻炼
平时应坚持进行功能锻炼，比如坐位伸膝、俯卧屈膝等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
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