可通过适当运动、定期体检、积极治疗基础疾病等方法预防红细胞增多症，分析如下：
1、适当运动
健康者应长期坚持运动，控制体重，避免肥胖，常见的运动方式包括跳绳、打乒乓球、打篮球、踢足球、跑步等。
2、定期体检
健康者还需定期到医院做血常规、B超、CT等检查，有助于及时发现疾病，及时进行处理。
3、积极治疗基础疾病
若患者本身存在慢性阻塞性肺疾病，需遵医嘱应用沙丁胺醇气雾剂、硫酸特布他林片、异丙托溴铵气雾剂等药物进行治疗。
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