可通过调整饮食、适当运动、定期体检等方法预防眼底动脉硬化，分析如下：
1、调整饮食
健康者应减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，如油炸食品、猪肥肉、奶油蛋糕等;其次要多食用富含维生素的蔬菜水果，如油麦菜、猕猴桃、百香果、白菜、芹菜等。
2、适当运动
健康者应长期坚持进行有氧运动，如打太极、瑜伽、跑步、跳绳等，尽量将每天的运动时间控制在30分钟以上。
3、定期体检
健康者可定期到医院进行体检，做眼压检查、眼底荧光造影、验光、测血压、测血糖等检查，有助于及早发现病变，及时进行处理。
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