脂肪肉瘤无针对性的预防措施，但是可以通过定期体检、加强锻炼、健康生活等方法降低人体发生脂肪肉瘤的风险。
1.定期体检
人体日常生活中应该定期体检，以便及时发现身体出现的异常情况，身体各部位出现异常增大的肿块时，应该就医。
2.加强锻炼
人体平时还应该加强锻炼，适当进行慢跑、骑自行车、游泳等运动，有助于减少脂肪堆积，维持健康的体重，降低脂肪肉瘤的发生率。
3.健康生活
人体应该养成良好的生活习惯，平时应该保证充分地休息，注意劳逸结合，增强体质，预防脂肪肉瘤的发生。
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