预防腺瘤的方法有控制体重、加强体育锻炼、定期体检等。
1.控制体重
人体日常生活中应该少食蛋糕、奶油等糖含量较高的食物，将体重控制在正常范围内，有助于预防腺瘤的发生。
2.加强体育锻炼
人体平时还应当注意加强体育锻炼，进行骑自行车、瑜伽等运动，提高机体免疫力，降低腺瘤的患病率。
3.定期体检
存在家族遗传病史的人体需要定期去医院进行相关检查，虽无法预防腺瘤的发生，但是可以早发现、早治疗，控制病情的进展。
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