预防血管脂肪瘤的方法有规律生活作息、调整饮食习惯、避免外伤等。
1.规律生活作息
人体日常生活中应该规律生活作息，坚持早睡早起，禁止熬夜，保证充足的睡眠，提高机体分解脂肪的能力。
2.调整饮食习惯
人体平时应当保证饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物，如生蒜、胡椒、肥肉、鱼籽等，避免，减少脂肪的沉积。
3.避免外伤
人体平常应该提高安全意识，加强防护措施，尽量不要出现受伤的情况，防止其出现血管脂肪瘤的表现。
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