预防结膜下出血的方法有避免做增加腹内压动作、避免用力揉眼、治疗原发疾病等，具体分析如下：
1、避免做增加腹内压动作
建议正常人群避免做增加腹内压动作，如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，以免引起眼部血管破裂，导致结膜下出血。
2、避免用力揉眼
建议正常人群避免用力揉眼，以免造成眼部血管受损，导致血液外渗，出现结膜下出血。
3、治疗原发疾病
如果本身患有糖尿病，可遵医嘱应用伏格列波糖片、格列喹酮片、阿卡波糖等药物治疗，降低体内血糖水平，减少发生全身小血管病变的概率，预防结膜下出血。
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