预防肱二头肌长头腱鞘炎的方法有做好热身准备、注意防寒保暖、避免肩部劳损等。
1.做好热身准备
健康人群进行肩关节运动前，需要做好热身准备，有助于放松肌肉、防止出现急性损伤的情况，预防肱二头肌长头腱鞘炎。
2.注意防寒保暖
健康人群在日常生活中应该注意防寒保暖，周围环境温度降低时，需要及时添加衣物，避免肩部受凉，防止出现肱二头肌长头腱鞘炎的情况。
3.避免肩部劳损
健康人群避免长期伏案工作，定时休息，促使肩部的肌肉和关节得到放松，避免肩部劳损，降低该疾病的发病风险。
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