阵发性睡眠性血红蛋白尿症与基因突变有关，较难预防，控制酒精摄入、避免过度劳累、避免感染可以降低患病率。
1.控制酒精摄入
健康人群在日常生活中应该严格控制酒精的摄入，减少酒精造成的刺激，维持机体健康，预防本病的发生。
2.避免过度劳累
健康人群平时应该注意劳逸结合，避免过度劳累，防止出现免疫力下降的情况，诱发该疾病的形成。
3.避免感染
健康人群平常需要做好防护措施，注意防寒保暖，避免上呼吸道感染、肺部感染等疾病，防止出现阵发性睡眠性血红蛋白尿症。
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