预防食管息肉的方法有适当锻炼、合理膳食、积极治疗食管炎等。
1.适当锻炼
适当进行慢跑、打乒乓球等运动，增强体质，避免长时间进行重体力劳动，以免腹压增大，导致胃液反流，诱发食管息肉。
2.合理膳食
平时可以多吃鱼肉、小米粥、南瓜等清淡易消化的食物，尽量不要食用过多生蒜、辣椒等刺激性的食物。
3.积极治疗食管炎
积极治疗食管炎症性病变，减轻食管黏膜损伤，减少炎症因子的刺激，防止食管息肉形成。
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