正常人群可通过每天规律运动、养成规律作息习惯、避免接触过敏源等方法预防月经疹，具体分析如下：
1、每天规律运动
建议正常人群每天规律运动，如跑步、游泳、散步等，有助于加快体内白细胞代谢，能够维持机体健康，降低发生月经疹的概率。
2、养成规律作息习惯
建议正常人群养成规律作息习惯，如适当午睡、避免熬夜、早睡早起等，有助于降低发生内分泌失调的风险，可预防月经疹。
3、避免接触过敏源
建议正常人群避免接触过敏源，如扇贝、牡蛎、带鱼等，以免引起机体发生变态反应，诱发月经疹。
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