腱鞘积液的预防方法包括注意劳逸结合、避免外伤、积极治疗原发疾病等，具体分析如下：
1、注意劳逸结合
建议正常人群注意劳逸结合，避免腱鞘组织长期处于过度劳损的情况，以免诱发腱鞘积液。
2、避免外伤
建议正常人群注意避免机体受到外伤，如撞击、跌伤等，以免损害皮下软组织，增加发生腱鞘积液的风险。
3、积极治疗原发疾病
如果本身患有腱鞘炎，可在医生建议下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药物治疗，缓解机体炎症反应，预防腱鞘积液。
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