预防膀胱膨出的方法有锻炼盆底肌肉、注意产后护理、积极治疗慢性疾病等。
1.锻炼盆底肌肉
人体可以在专业医生的指导下锻炼盆底肌肉，能够增强盆底肌肉的力量，以便支撑膀胱组织，避免膀胱膨出。
2.注意产后护理
人体分娩后，需要注意多休息，加强产后护理，积极进行产后保健操，提高筋膜张力，有助于预防膀胱膨出。
3.积极治疗慢性疾病
人体出现慢性咳嗽、便秘等情况时，应该积极治疗基础疾病，避免腹腔内的压力增加，降低本病的患病概率。
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