预防肥胖症的方法包括加强健康教育、保证饮食均衡、改善生活方式等。
1.加强健康教育
平时需注意健康教育，了解肥胖症和其他并发症的危害，提高自制力，避免出现暴饮暴食、闭门不出等情况。
2.保证饮食均衡
患者平时需注意饮食均衡，不可过多食用高脂高糖食物或大量饮用果糖饮料，可以多食用粗粮及蔬菜水果增加膳食纤维摄入量。
3.改善生活方式
患者平时需积极参与户外运动以增加热量消耗，同时需注意保持作息规律，避免吸烟、酗酒。
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