树立安全意识、合理运动、避免碰撞，可以在一定程度上预防跟腱断裂。
1、树立安全意识
生活中要注意做好踝部防护，可以日常佩戴护踝保护跟腱，穿合适的鞋子，选择安全的运动场所。
2、合理运动
运动前要充分热身，拉伸关节和跟腱，无基础的人群要在专业人员指导下进行运动。要循序渐进地增加运动强度，切忌过度运动。
3、避免碰撞
日常生活中要注意避免和人发生冲突，安全使用锐器，避免足踝部不必要的碰撞。
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