骨膜炎的预防措施一般以掌握正确的运动方式为主，具体如下：
1、掌握或者学习和体育保健有关的知识，为预防骨膜炎提供理论保障。
2、根据自身具体情况选择合适的运动节奏、运动量，运动原则为循序渐进，有助于减少由运动带来的伤害。
3、运动时选择合适的场地，避免在凹凸不平、过硬的地段上活动。
4、加强自身的协调性、柔韧性，也有助于预防骨膜炎。
5、掌握运动动作的要领，比如跑步、跳跃时，注意放松、做好缓冲，运动完之后要对小腿做按摩处理或者热水浴等，以此来帮助肌肉放松，减轻疲劳，降低骨膜炎发病风险。
相关问答
骨膜炎到底是什么呢该怎样预防
骨膜炎是骨骼表面的骨膜层发生的炎症反应，它可能由多种原因引发，包括外力创..
骨膜炎传染吗
骨膜炎不传染。 传染是某种疾病从一个人身上通过某种途径传播到另一个人身上..
骨膜炎是骨骼表面的骨膜层发生炎症反应，造成骨膜炎的原因有很多，常见的有外..
