可通过加强锻炼、调整饮食、注射疫苗等方式预防肺炎，方法如下：
加强锻炼
健康人群应加强锻炼，适当做有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于增强体质。
调整饮食
机体平时应多食用高蛋白、高维生素的食物，如奶制品、豆腐、豆浆、油麦菜、芹菜、冬瓜、莲藕、百香果、苹果、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
注射疫苗
健康人群还可注射13价肺炎球菌结合疫苗、23价肺炎球菌多糖疫苗等，降低肺炎球菌感染的概率。
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林建聪
副主任医师 中山大学附属第一医院
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2025-04-07
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