民福康>科普视频 >三甲科主任 >失眠如何快速入睡
中国中医科学院广安门医院 呼吸科
视频内容
这里给大家介绍一个简便的办法,起名就叫睡眠三字经。也就是在睡眠的时候,可以想着丹田的位置,然后想三个字,叫睡眠三字经。
第一个字是软,全身要放松。
第二个字是圆,自己整个变成一个圆,这样就是天是圆的,地是圆的,人也是圆的,三圆变成一个圆。
第三个就是想远,远的地方,想大的地方,比如天空、海洋、草原。
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