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如何在不吃药的情况下提高抵抗力

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如果想要提高抵抗能力,主要依靠食补、药补、运动。其实,食补指的就是均衡饮食。不同食物的营养素是不一样的,只要均衡饮食,各种营养摄入都会比较充分,所以千万不能挑食。如果实在挑食,只能补充外来的物质,比如口服维生素片。

如果有胃肠道问题,饮食习惯不好,胃口比较差,甚至有腹泻或者是便秘等症状,可以吃一段时间的益生菌,但不推荐长期吃。

此外,进行适当的运动,可以有效提高抵抗力。但是需要掌握好力度。一般来说,达到身体微微出汗就可以。

发布于 2025-09-24   浏览3.55万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

长期腹泻是什么病?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
长时间腹泻考虑是由于肠易激综合征造成,主要是由于内分泌失调、精神压力过大、熬夜、焦虑等因素造成,也可能是由于肠道感染性疾病造成,如肠道结核、慢性菌痢疾等;其次,也可能是由于缺血性结肠炎、肿瘤、胃炎、胆囊炎、十二指肠溃疡、慢性胰腺炎等疾病造成,建议病人最好及时就医进行详细的检查,完善大便常规检查以及胃
突然便秘了是怎么回事?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
病人突然表现出便秘,首先考虑和病人近期的饮食特点有一定的关系,比如说饮水量过少以及新鲜蔬菜、水果的摄入减少。有可能是病人有消化系统的器质性病变,存在病变时也会造成突然便秘的现象。
女人长期便秘怎么解决?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
便秘的主要原因是肠道蠕动减慢,肠内津液不足等。根据中医的辨证论治,一般分为气虚便秘、阴虚便秘和血虚便秘以及实热便秘等。根据不同的症型,选用不同的药物进行治疗,可口服补气、温阳、补血、滋阴、解热的药物。可口服复方芦荟胶囊、通便灵胶囊、滋阴润肠口服液、牛黄清胃丸等。如果病情比较急,可以进行灌肠治疗,平时
腹泻的人可以喝藿香正气口服液吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
藿香正气水用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿导致的的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻,胃肠型感冒见上述证候者。对于脾胃虚寒导致的腹泻有一定的改善作用,但是对于感染性腹泻来说,藿香正气水没有抗感染的作用。您可以服用看看,如果服用后没有效果,需要服用抗生素抗感染治疗。
腹泻吃什么水果比较好?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
拉肚子的时候能吃一些苹果,苹果是碱性,含有丰富的糖类、维生素和矿物质等成分,可以中和体内过多的酸性物质,促进消化吸收,增强肠胃功能,缓解腹泻等表现。也可以摄入适量的石榴,能够起到止泻的作用,特别适合消化不良的病人食用。
腹泻会引起发热吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
腹泻症状可能会造成病人表现出发热症状,若是因为炎症疾病造成的发热症状,那么病人可能会表现出发热症状。如果病人是因为其他原因造成的腹泻症状,可能不一定会表现出发热的症状。
七岁孩子便秘怎么办?
王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
七岁孩子便秘,要尽量保证孩子饮食多样化,对孩子的饮食结构进行调整。多给孩子补充水分,可以在每次吃饭前,或早上起床后,空腹喝杯温开水或者是蜂蜜水,能起到润肠通便的作用。如果孩子便秘情况严重,可暂时使用开塞露,灌肠等方法临时解决问题。建议培养孩子每日晨起排便的习惯,养成孩子早睡早起规律的作息时间。饮食上
经常放屁很臭偶尔便秘拉肚子?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
经常放屁很臭,偶尔便秘,拉肚子,很有可能会属于消化不良的一种表现,考虑是吃了产气的食物或者不容易消化的食品造成的一种现象。在产后表现出这些症状是非常多见的一种表现,此外要观察身体上还有没有表现出其他的异常。这期间可以适当的喝一些温开水或者口服补液盐,防止脱水,此外需要好好的休息,保证足够的睡眠时间,
坐月子便秘出血该怎么办?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
坐月子便秘出血,首先要从饮食上改善,以流食为主,多吃含纤维的水果和蔬菜,伤口愈合后做适当的运动,多喝温开水,定时解大便。因为月子期间的女性,身体比较虚,加上生产的过程中身体有伤口,活动量变小,肠胃功能也减弱,消化功能低下,形成粪便干燥,导致便秘,在大便时损伤了肛管神经,引发出血。月子期间便秘出血一定
便秘后肛门有肉凸出来怎么治疗?
姜金波 主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
便秘后肛门有肉脱出来多考虑内痔脱出、直肠息肉脱出、肛乳头瘤脱出等表现。治疗上首先解决便秘的问题,可以经过饮食调整,如多喝水,多吃含纤维素高的食物,多运动促进胃肠蠕动,养成按时排便的习惯等,必要时口服乳果糖口服液等润肠药物。若是内痔脱出可口服草木犀流浸液片,肛门塞太宁栓,平时忌酒,忌辛辣刺激性食物,多
经常腹泻会诱发肠道肿瘤吗
邢加迪 副主任医师
北京大学肿瘤医院 三甲
长期的习惯性腹泻,对于结直肠癌的发生发展还是有一定关系的。正常肠道是有一定菌群的,肠道正常菌群对于保护大肠的生理功能,保护大肠正常的运转,正常的发挥自己的功能,也是起到了非常重要的作用。肠道经常会受激惹或腹泻,比如很多减肥药,实际上是泻药,会造成药物性腹泻,长期可能会改变肠道内正常菌群的环境,更严重的可能会造成肠黏膜的损伤,造成肠黏膜的屏
什么是慢性腹泻
孙成栋 副主任医师
北京积水潭医院 三甲
慢性腹泻是由于多种原因导致大便性状出现变化、大便次数增加。大便性状变化包括大便变成软便、水样便或稀水样便,甚至包括脓液和血液且大便的次数大于等于3次以上,这一组变化称作为腹泻。但是慢性腹泻必须在腹泻的基础上,大于等于2个月以上,才能称作为慢性腹泻。慢性腹泻是由于感染因素和非感染因素原因引起的。感染因素包括各种细菌,如沙门氏菌、霍乱弧菌等,
小儿腹泻如何治疗
卢焯明 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
小儿腹泻的治疗涉及内容较多,从现代医学角度,如果是急性腹泻,则需要以对症治疗为主。小婴儿容易脱水,需要及时使用口服补液盐预防脱水。如果出现严重脱水,则需要静脉补液,以免出现不良后果。现代医学可以加用益生菌调整肠道,也可使用粘膜保护剂,如蒙脱石散类收敛止泻的药物进行治疗。如果明确属于细菌性肠炎,则可以使用敏感的抗生素进行治疗。如果属于慢性腹
便秘吃什么药
邢龙 副主任医师
淮北市人民医院 三甲
治疗便秘药物种类繁多,应避免长期应用或滥用刺激性泻药,如大黄、番泻叶等。可以选用渗透性通便药,聚乙二醇4000散,乳果糖,即有效使用安全性又有保障,是目前治疗便秘主要药物。另外如大便干结堵塞肛门可以使用开塞露、甘油润肠剂润滑肠道。除了药物以外,同时也要调整饮食结构、多运动、多饮水、保持舒畅心情。
突然便秘是什么原因引起
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
患者突然出现便秘的现象,考虑和饮食杂乱、喝水少、空气干燥以及长时间不活动有关,这些因素容易导致大便干燥以及肠蠕动缓慢,从而引发便秘现象。按照中医角度来讲,便秘属于肠热的表现,所以建议患者需要注意多喝水,多运动,清淡饮食,戒烟戒酒,使用润肠通便的中药制剂来进行对症治疗。
轮状病毒腹泻怎样治疗
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
临床上,对于轮状病毒腹泻治疗主要以对症治疗为主。轮状病毒感染所引起的腹泻又称为秋季腹泻,由于病毒感染具有自限性,所以治疗方面都使用一些健脾和胃的中药制剂、益生菌以及止泻对症药物一起调理。如果发病期间患儿出现了明显脱水情况,需要积极前往医院检查后进行输液补液,纠正电解质平衡治疗。
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