失眠会影响皮肤健康吗

黑眼圈如何消除

魏文鑫 主治医师

中国人民解放军总医院 三甲

黑眼圈的消除方法包括生活习惯调整、日常护理、医学治疗等。 1.生活习惯调整 建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间和作息习惯。早睡早起，避免熬夜，有助于减少黑眼圈的形成。 2.日常护理 每天用指尖轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角按摩，每次约5分钟。这样能够加速淋巴循环，排出眼部淤积的废物，改善黑眼圈。 3.医学治疗 对于色素型黑眼圈和血管型黑眼圈，激光治疗是一种有效的治疗方法。激光能够破坏黑色素与封闭眼周血管，使黑眼圈的色素慢慢淡化。

女人气滞血瘀的症状有哪些

田鲜美 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

女人气滞血瘀的症状主要包括疼痛、情绪不稳定、月经不调、色素沉着以及口唇指甲暗紫等。 具体来说，可能会有胸闷心痛、两协胀痛、胸部肿块胀痛、小腹疼痛拒按等症状；情绪上可能表现为抑郁或者急躁易怒；月经不调方面，可能会出现痛经，经血呈暗紫色夹有血块，甚至闭经的症状；此外，脸部可能出现暗沉，色素沉着，黑眼圈，黄褐斑等，同时口唇青紫，舌苔暗紫或有瘀斑，甲床也可能发紫。这些都是气滞血瘀在女性身体上可能表现出的症状。

黄褐斑的治疗方法

魏国 主任医师

山东大学第二医院 三甲

黄褐斑的治疗方法主要包括外用药物、口服药物、中医中药、激光治疗、化学剥脱等。 1.外用药物 如氢醌霜、壬二酸霜、维A酸乳膏等，具有抑制黑素细胞生成、促进黑素细胞脱落的作用。 2.口服药物 如维生素C、维生素E、氨甲环酸等，具有抗氧化、抑制黑素合成的作用。 3.中医中药 如逍遥丸、六味地黄丸等，具有疏肝理气、滋补肝肾的作用。 4.激光治疗 如Q开关激光、强脉冲光等，可破坏黑素细胞，减少黑素生成。 5.化学剥脱 如苯酚、果酸等，可促进表皮更新，减轻色素沉着。

如何祛脸上黄褐斑

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，可以通过防晒、皮肤护理、药物治疗、激光治疗等方法进行祛除。 1.防晒 紫外线是黄褐斑形成的主要原因之一，日常生活中应做好防晒工作，使用高效广谱防晒霜，并避免阳光暴晒。 2.皮肤护理 选择含有美白成分的皮肤护理产品，可以抑制黑色素的产生和沉着，有助于减轻黄褐斑的颜色和大小。 3.药物治疗 遵医嘱使用维A酸、氢醌、熊果苷等药物，有助于改善黄褐斑。 4.激光治疗 通过激光的光热作用，对色素沉着区域进行照射，减少黑色素的产生，达到祛斑效果。

脸上的黄褐斑可以去掉吗

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

脸上的黄褐斑可以去掉，主要方法包括外用药物、口服药物、激光治疗、化学剥脱等。 1.外用药物 包括氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维A酸乳膏等，可以抑制黑素细胞的活性，减少黑素的生成。这些药物需遵医嘱使用。 2.口服药物 包括维生素C、维生素E、氨甲环酸等，可以抗氧化、抑制黑素的生成。注意，口服药物的使用也需谨遵医嘱。 3.激光治疗 Q开关激光、强脉冲光等，可以破坏黑素细胞，减少黑素的生成。 4.化学剥脱 使用化学药物去除表皮的黑素，适用于表皮型黄褐斑。

熬夜脸上长斑怎么去除

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

熬夜脸上长斑，可能是黄褐斑或黑眼圈，可通过调整作息、饮食调理、防晒、医疗美容、药物治疗等方法去除。 1.调整作息 避免熬夜，保证充足的睡眠。 2.饮食调理 多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻色斑。 3.防晒 使用防晒霜、遮阳伞等，避免紫外线照射，减少色斑加深。 4.医疗美容 如激光祛斑、光子嫩肤等，需在专业医生指导下进行。 5.药物治疗 在医生指导下使用氢醌霜、维A酸乳膏等药物，可抑制黑色素生成。

怎么可以祛除脸上的黄褐斑

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

祛除脸上黄褐斑的方法有很多，主要包括防晒、药物治疗、激光治疗等。 1.防晒 黄褐斑患者应避免长时间暴露在阳光下，外出时应涂抹防晒霜或使用遮阳伞、帽子等防晒工具。 2.药物治疗 可以遵医嘱使用氢醌、维A酸等、维生素C、维生素E等药物，这些药物可以抑制黑色素的生成，促进黑色素的代谢。 3.激光治疗 激光治疗是目前治疗黄褐斑的常用方法之一，通过激光的光热作用，可以破坏黑色素细胞，从而达到治疗黄褐斑的目的。

脸上斑越来越多是什么原因

郎娜 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

脸上斑越来越多可能与多种因素有关，包括年龄增长、紫外线照射、内分泌失调、遗传因素等。 1.年龄增长 随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，皮肤变薄、干燥，容易出现色斑。 2.紫外线照射 长期暴露在紫外线下，皮肤会产生更多的黑色素，导致色斑加深。 3.内分泌失调 例如女性在怀孕期间，体内激素水平的变化可能会导致黄褐斑的出现。 4.遗传因素 有些人天生就容易长斑，这可能与遗传有关。

脸上长黑色斑点是什么原因

魏国 主任医师

山东大学第二医院 三甲

脸上长黑色斑点可能是多种疾病的表现，包括黄褐斑、雀斑、色素痣等。 1.黄褐斑 黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，可能与遗传、内分泌、紫外线照射等因素有关。 2.雀斑 雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，好发于面部，特别是鼻部和两颊。 3.色素痣 色素痣是由痣细胞组成的良性新生物，可发生于身体任何部位的皮肤。 除了上述疾病外，系统性红斑狼疮、黑变病等也可能导致脸上长黑色斑点。在日常生活中，应注意皮肤护理，避免紫外线照射，保持心情愉悦，调整饮食，有助于改善皮肤状况。

皮肤出现黑色斑点怎么回事

姚志远 主任医师

中日友好医院 三甲

皮肤出现黑色斑点可能是多种原因导致的，包括紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、皮肤疾病等。 1.紫外线照射 长期暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤细胞，促使黑色素生成和沉积，形成黑色斑点。 2.内分泌失调 体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等变化，可能引发黑色素代谢异常，导致斑点出现。 3.遗传因素 有些人天生就更容易出现黑色斑点，如果家族中有类似情况，自身出现的概率可能会增加。 4.皮肤疾病 某些皮肤疾病如黄褐斑、黑变病等也会表现为皮肤出现黑色斑点。

失眠有哪些危害

李壮 主治医师

北京中医药大学东方医院 三甲

失眠的危害很多，首先由于睡眠障碍，神经系统会处于一种紧张的状态，会引发胸闷、心慌、头痛、多汗等症状。其次，血管系统也会受到连累，血管痉挛会造成血压升高，增加心脏脑血管病的发动危险。同时由于睡眠障碍会导致人体的情绪处于一种异常的亢奋或者异常低落的状态。所谓情志不舒，人体有一种焦虑抑郁的倾向，其他还有一些比如睡眠障碍会导致患者出现胃肠系统的疾病，由于得不到充分的休息，胃肠会出现各种胃胀、反酸、肠鸣音重等症状，同时排便的过程中会出现大小便的不规律，或者便溏或者便秘的症状。还有一些睡眠障碍患者第二天精气神比较差，严重影响的工作状态，影响到第二天的生活质量，这些都是睡眠障碍的危害。

长期失眠有什么并发症

李壮 主治医师

北京中医药大学东方医院 三甲

失眠的并发症有很多，比如长期失眠让神经系统得不到放松，过度的紧张会有产生焦虑抑郁的倾向，睡眠障碍会让血管系统处于一种紧张的工作状态，血压增高之后会引发冠心病、脑血管疾病。同时由于得不到优质的睡眠，很多激素的释放代谢无法在夜间完成，会影响的糖类代谢和脂肪代谢，出现高脂血症、高血糖、糖尿病等病症。由于睡眠障碍引发内分泌功能的紊乱，出现女性月经前后不定期、卵巢早衰以及甲状腺功能异常等症状，这些都是睡眠障碍所引发的并发症。睡眠障碍还会引发视力疲劳，眼睛始终处于一种酸胀的状态，年轻人会引发视力下降，老年人会引发青光眼等并发症的发生，同时口干舌燥、口干口苦、肝胆郁热的症状也会相应出现。

失眠怎么预防

李壮 主治医师

北京中医药大学东方医院 三甲

预防失眠的方法有很多，首先要养成合理的饮食习惯，一日三餐定时、定点、定量服用，吃完饭之后半个小时可以进行简单的运动，让机体处于一种劳逸结合的状态。同时还要注意生活中作息是否规律，不要在睡前观看一些刺激的视频电影，或者一些剧烈的运动，这些都会影响的睡眠，也不要对一些事情进行反复的思考，让处于一种焦虑和抑郁的状态。在每天晚上9:00~10:00，人定时分让自己舒缓自己的情绪，做一些喜欢做的事情，让兴趣爱好充分发挥调整人体情绪的作用，在睡前逐渐进入一种安定的平静的状态，就会能够得到优质的睡眠。同时不要在睡前过多摄入一些甜的食物，甜食中医认为容易生湿生热，食入之后会产生热邪热扰心神，会加重睡眠障碍，无法得到优质的睡眠。

谷维素治疗失眠吗

李丹 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

谷维素并不能够治疗失眠。谷维素是以前临床上比较经典使用治疗失眠的药物，但经过临床验证，其实谷维素对于改善睡眠症状起到微乎其微的作用。出现明显失眠需要排除原因，是否存在情绪问题或者是否压力较大、是否存在焦虑或者抑郁等，明确原因以后才能够对症处理。

褪黑素能治失眠吗

李丹 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

褪黑素能够用于失眠治疗，而且对于年轻人应用效果不错。褪黑素是人体会分泌的激素，在夜间分泌高峰，而正常人生物钟如果很规律，都会在固定时间分泌，晚上十点以后会进入睡眠状态。如果睡眠不稳定，可能会出现褪黑素分泌紊乱，所以补充黑色素可以治疗失眠。

怎么样淡化黄褐斑

王梅 副主任医师

扬州市中医院 三甲

淡化黄褐斑首先要保持心情愉快，不要过度焦虑，注意防晒。必要时可以在医生的指导下使用淡化色斑的药物。发病比较严重可以在医生指导下外用药，采用淡化色斑的中药或者是剥脱剂治疗。局部长斑可以通过针灸配合中药面膜来进行治疗。也可以用光子、脉冲激光或染料激光进行治疗。