长期失眠怎么调理

最近头疼、失眠、容易累是怎么回事？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

您好，通过您描述来看，您的表现主要像是平时睡眠不足，没有休息好导致的，所以建议您平时可以增加一些睡眠时间，还可以午休。还有可能是因为感冒导致的，因为感冒的症状就是头痛，失眠，易累。建议您去医院检查一下。

会失眠，怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

失眠可能是精神压力大所造成的，睡前可喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，还可以泡热水澡，有助于身体肌肉的放松驱赶躯体的疲倦，临睡时播放轻音乐或是饮用一些红酒达到助眠的效果。

刺五加能治疗失眠吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

刺五加可以治疗失眠，刺五加属于常见中药，具有益气养血、镇静安神和补肾健脾的效果，可以起到调理失眠的作用。失眠的患者可以根据医生的指导配合营养神经的药物一起服用，例如谷维素、甲钴胺等。另外，患者也可以使用刺五加、酸枣仁、夜交藤等中药制成汤剂服用。患者平时还应该养成规律的作息，睡前不宜饮用咖啡、浓茶等兴

失眠白天头痛怎么回事？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

失眠白天头痛多考虑是由于植物神经功能紊乱或神经衰弱引起的，另外出现偏头痛或神经血管性头痛也会有同样的症状。建议最好去做头颅ct检查，这段时间要多休息，不能过度劳累，对头部进行按摩也能缓解症状。

多梦失眠怎么办？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

首先，为了正确理解失眠和多梦，只要你睡觉，你就可以做梦。你还记得梦和你醒来的时候有关系吗？因此，不要认为你的睡眠与众不同。其次，养成良好的睡眠习惯(想睡就睡，在床上躺半个小时就起床，早上准时起床，白天尽量不睡觉，如果下午不睡觉很不好，中午最多睡半个小时。第三，适度有氧运动必须达到一定的强度、频率和时

严重失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

根据你的描述，是生活压力过大造成的失眠，建议你平时可以多多运动锻炼舒缓心情减轻压力，睡觉的时候不要想那么多，睡前半小时可以喝热牛奶助眠。其实并不一定在大城市就是好的，如果可以找到适合自己的生活方式，在哪里都是最好的。

经常失眠，头疼怎么办？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

经常出现头疼失眠的症状，主要考虑是精神压力较大引起的表现。建议你在白天放松心情，不要过度紧张，其次可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者使用热水泡脚来缓解失眠的情况。

突然失眠是什么原因引起的？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

突然失眠一般考虑是白天精神压力过大、过度用脑、重物劳累等因素引起的；第二，也可能是睡前食用过多咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物引起的；第三，也可能是睡前剧烈运动或者情绪过度激动引起的；第四，也可能是睡眠环境过于嘈杂、有强光刺激、或更换睡觉的地点或者枕头被子等因素引起的；第五，也可能是过饥过饱、消化不良等

失眠吃什么对睡眠有好处？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠的时候多吃桂圆莲子、枸杞红枣、牛奶、酸枣仁、核桃、茯苓、杏仁对睡眠是有好处的，这些食物有镇静催眠的功效。平时适量给患者吃奇异果、葡萄、香蕉、苹果等食物，也能缓解失眠的症状。患者出现的失眠的时候，需要养成规律的睡眠习惯，晚上睡觉前可以用热水泡脚或泡澡。如果是植物神经功能紊乱导致的失眠，则需要遵医嘱

头痛失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

患者头疼失眠可能是神经衰弱、供血不足引起的，神经衰弱可引发偏头痛，导致睡眠生活质量下降。建议适当的锻炼身体，日常饮食多补充维生素、蛋白质等，提高身体免疫力，促进体内血液循环。

失眠对身体有什么影响

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠对人体的影响有以下几种：第一、可以加速衰老。因为长期失眠影响人体内分泌功能紊乱，从而加速人体的衰老，比如皮肤容易长皱纹。还容易引起消化系统功能紊乱，也可以引起腹泻、便秘。长期腹泻就可以引起消化吸收不良，引起人消瘦，更加加重衰老。第二、人体长期失眠可以使人体免疫机能下降，从而容易感染，特别是老年人，很多老年人过世其实都是因为感染引起的，

长期慢性失眠可能会出现什么并发症

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

长期慢性失眠会对身体的各个机能系统都会有影响，比如长期失眠会出现情绪紧张、焦虑，长期的情绪紧张、焦虑可以导致人的血压升高，血压升高就可能引发心脑血管毛病。对于消化系统的影响，长期失眠也可以引起胃肠道功能的紊乱，胃肠道功能紊乱可以出现消化不良、便秘或者腹泻。对于其他的疾病，还可以诱发一些老年人常见的疾病，比如糖尿病，糖尿病就是三多一少，这些

失眠有哪些危害

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠对人的危害有以下方面：第一、长期失眠会影响本人白天的工作和生活，因为长期失眠睡眠不好，第二天精力不充沛，注意力、记忆力都会下降，所以会使工作效率也下降。第二、可以影响情绪，比如情绪容易发怒，如果没睡好，第二天会表现为脾气、易发怒、抑郁、心情不好。第三、对人体的免疫机能会造成影响，使免疫机能下降、胃肠道功能下降、增加发生其他躯体疾病的风

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

失眠第二天头痛怎么办

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

在失眠第二天有头痛症状，考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状，应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状，可以口服安神助眠药物治疗，在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外，头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致，由于失眠之后加重疾病，应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。

肾虚失眠怎么治疗

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

肾虚失眠，可以采用以下方法进行治疗：一、中药。中医治疗原则是补肾虚。常用中药有六味地黄丸、左归丸等，以上中药可以治疗肾虚引起的失眠。二、饮食。可以吃补肾虚食物，如黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、枸杞等，以上食物有补肾虚作用，对肾虚失眠有辅助治疗作用。