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失眠吃什么好

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大家都比较熟悉牛奶,因为牛奶有类于鸦片作用,有镇静和麻醉作用,所以好多睡眠不好睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。还有就是蜂蜜、小米,小米里头含有色氨酸,色氨酸对于大脑皮层有抑制作用,助于睡眠。还有核桃和大枣,好多中药里面就含有大枣,有镇静、安神作用。这些食物,对于睡眠不好的人,适当多吃一点,尤其是晚上睡觉前,有意吃一点,可能对睡眠有好处。

失眠有非药物治疗、药物治疗,药物治疗是主要,但食物也有助于睡眠。这些食物不是每天必须吃,也不是必须吃到一定量,可以适当结合着吃,跟非药物治疗和一些心理治疗以及一些其他方法结合着用。

发布于 2025-09-24   浏览3.47万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

腹壁医生谁麻醉安全
丛晓斌 副主任医师
武汉市第六医院 三级
保障腹壁手术麻醉安全需具备持有有效执业证书经专业培训的正规资质麻醉医师,拥有丰富腹壁相关手术麻醉经验者更可靠,术前要全面评估患者状况制定个性化麻醉方案,针对儿童、老年人等特殊人群需特殊应对,且麻醉过程中需有实时监测与应急处理能力以确保安全 一、具备正规资质的麻醉医师是基础,需持有有效的麻醉专业执
假体歪斜修复的麻醉方式是什么
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
局部浸润麻醉适用于手术范围较小等情况,患者术中清醒可沟通但有局部疼痛等风险且不配合特殊人群及局部有感染等不宜选用;全身麻醉用于复杂等情况需评估患者全身状况,儿童难配合多采用但要考虑生理耐受,两者选择由麻醉医生综合患者病情、身体状况、手术复杂程度等多方面因素判定 一、局部浸润麻醉 局部浸润麻醉是将
驼峰鼻矫正的麻醉方式是局麻还是全麻
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
驼峰鼻手术麻醉方式选择综合多因素,局麻适用于畸形较轻、手术简单等,可让患者清醒配合,对全身干扰小但对疼痛耐受差者可能不适;全麻用于畸形严重、复杂、患者极度敏感等,能让患者无痛无意识,但有一定风险需评估全身状况,综合患者自身状况如年龄、基础病史等,医生术前询问病史、检查后综合决定,儿童因难配合多需全
歪鼻矫正的麻醉方式是局麻还是全麻
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
歪鼻矫正的麻醉方式选择需综合考量,局麻适用于病变范围小、操作简单且患者身体状况好、心理稳定的情况,部分疼痛耐受差或有基础疾病者需谨慎;全麻应用广泛,利于复杂手术但有风险,儿童多倾向全麻,成年患者依情况选且有基础疾病者需评估耐受性,手术复杂程度、患者自身身体状况、生活方式等因素共同决定个体化麻醉方式
泪沟膨体填充的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
泪沟膨体填充有局部浸润麻醉(适用于泪沟范围小、疼痛耐受尚可者,操作简单风险低)、肿胀麻醉(适用于范围稍大、希望减少出血者,用含肾上腺素肿胀液,需注意肾上腺素禁忌)、静脉镇静麻醉联合局部麻醉(用于对疼痛极度敏感等情况,需密切监测生命体征);特殊人群中心肺功能不佳者优先局部浸润麻醉并监测心肺,儿童不建
太阳穴膨体填充的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
局部浸润麻醉将局麻药物注射到手术部位组织阻断神经冲动传导,适用于范围较小手术,儿童需谨慎评估剂量;肿胀麻醉向皮下注含肾上腺素的利多卡因等溶液使组织肿胀,利于大范围手术减出血,特殊人群需评估;选择麻醉方式要综合患者病史、生活方式等保障手术舒适顺利 一、局部浸润麻醉 局部浸润麻醉是将局部麻醉药物直接
鼻畸形修复手术的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
鼻畸形修复手术有多种麻醉方式,局部麻醉适用于畸形程度较轻、手术范围较小的情形,儿童配合且手术简单可考虑,成年范围局限时使用需做好心理安抚;全身麻醉是常用方式,复杂鼻畸形修复手术多选用,需密切监测生命体征,有基础疾病者全麻前要评估心功能、调整用药,老年患者全麻后恢复慢需加强术后监护;区域阻滞麻醉适用
挛缩鼻修复手术的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
局部麻醉适用于创伤较小、患者能较好配合的挛缩鼻修复,可保留意识但需考虑患者对局部麻醉药物的耐受性,过敏者不能选用;全身麻醉用于手术范围较广、操作复杂、患者难配合或有特殊情况时,需严格评估心肺功能,儿童因难配合常用且要据其年龄、体重精确算药 一、局部麻醉 局部麻醉是将麻醉药物注射至手术部位周围组织
鼻修复手术的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
鼻修复手术麻醉方式选择综合手术具体情况、患者身体状况等多维度因素,局部麻醉适用于范围小、操作简单且患者耐受好、局部无感染破损等情况,通过精准注射麻醉药物阻断神经传导,对全身影响小、恢复快;全身麻醉适用于范围大、操作复杂等情况,借助药物使患者无意识、肌肉松弛全面阻断痛觉,对患者全身状况要求高,需评估
隆鼻手术的麻醉方式
吴玉家 副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
局部麻醉适用于简单隆鼻术,患者术中保持清醒、恢复相对较快但部分患者有紧张情绪,儿童简单局麻因身体未成熟难良好配合且存风险一般不优先;全身麻醉用于复杂隆鼻手术,让手术过程平稳、患者舒适度高,有基础疾病患者行复杂手术需全面评估心肺等状况,复杂手术有基础疾病时多学科协作制定麻醉方案 一、局部麻醉 局部
脑心舒口服液治失眠
赵晓东 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
脑心舒口服液具有滋补、强壮、镇静、安神的功效,可以用于治疗气血两亏以及心脾两虚导致的失眠。病人失眠的同时,伴有周身乏力、心神不宁、失眠多梦、面色萎黄等症状,脑心舒口服液是由蜜环菌浓缩液和蜂王浆组成,所以能滋补强壮身体,还能调理睡眠,对神经衰弱的病人,也有一定的调理作用。神经衰弱病人出现头晕、头痛、失眠、多梦,心神不宁等症状,也可以在医生的
失眠怎么办如何快速睡
吴睿 主任医师
郑州大学第二附属医院 三甲
失眠想要快速入睡,有一些窍门。首先,睡前停止做任何的运动,因为运动会增加心跳的速度,容易使人兴奋,同时,在心跳加速后,体温升高会直接影响睡眠。其次,睡前注意不要洗热水澡,因为过热的水会影响睡眠,包括睡前也不要再看手机、电视、电脑等,建议听一些舒缓的音乐比较好。此外,在睡前也不要喝含有咖啡因的饮料。
更年期失眠吃什么药
吴松柏 主任医师
承德医学院附属医院 三甲
更年期失眠一般在45岁到55岁的年龄段发生,临床表现主要是生理性退化性的改变,包括失眠、烘热汗出、心悸烦躁等。实际上,中医认为,更年期失眠与肝肾阴虚有关,所以重在辨证治疗,要以滋补肝肾为主,再辅以养心安神,这样治疗才会好。常用药物包括六味地黄丸、麦味地黄丸等。还可以用点养心安神的药,比如柏子养心丸、天王补心等,效果都挺好。
肾虚失眠怎么治疗
邹方鹏 副主任医师
济南市中西医结合医院 三甲
肾虚失眠,可以采用以下方法进行治疗:一、中药。中医治疗原则是补肾虚。常用中药有六味地黄丸、左归丸等,以上中药可以治疗肾虚引起的失眠。二、饮食。可以吃补肾虚食物,如黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、枸杞等,以上食物有补肾虚作用,对肾虚失眠有辅助治疗作用。
晚上长期失眠怎么调理
刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致,通过口服安神助眠的药物能够得到缓解,必要时可以口服地西泮等药物进行治疗,但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状,还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时,也要缓解精神压力,避免精神紧张放松心情,还要减轻压力按时睡眠。
失眠第二天头痛怎么办
刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
在失眠第二天有头痛症状,考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状,应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状,可以口服安神助眠药物治疗,在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外,头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致,由于失眠之后加重疾病,应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。
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