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失眠吃什么好

科普内容

大家都比较熟悉牛奶,因为牛奶有类于鸦片作用,有镇静和麻醉作用,所以好多睡眠不好睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。还有就是蜂蜜、小米,小米里头含有色氨酸,色氨酸对于大脑皮层有抑制作用,助于睡眠。还有核桃和大枣,好多中药里面就含有大枣,有镇静、安神作用。这些食物,对于睡眠不好的人,适当多吃一点,尤其是晚上睡觉前,有意吃一点,可能对睡眠有好处。

失眠有非药物治疗、药物治疗,药物治疗是主要,但食物也有助于睡眠。这些食物不是每天必须吃,也不是必须吃到一定量,可以适当结合着吃,跟非药物治疗和一些心理治疗以及一些其他方法结合着用。

发布于 2025-01-01   浏览3.47万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

早泄用什么外用麻醉
刘德风 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
早泄常用的外用麻醉剂包括利多卡因等。 这些麻醉剂通过阻断神经冲动,降低阴茎的敏感度,从而延长射精时间。然而,长期使用或滥用这些外用麻醉剂可能会导致性功能障碍、勃起不坚等副作用,因此应在医生的指导下使用。 此外,虽然外用麻醉剂可以短期内改善早泄症状,但并非根本解决方法。治疗早泄应综合考虑个体差异、病因及心理等因素,制定个性化的治疗方案。生活方式调整、心理治疗、行为治疗和药物治疗等综合措施可能更为有效且持久。
神经阻滞打一针多少钱
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
一般来说,神经阻滞打一针的价格范围大致在300元至1000元不等,但具体价格需根据不同情况来判断。 在普通医院,若采用基础药物进行局部麻醉,费用可能相对较低,大约在300元左右。然而,若选择三甲医院或注射的药物成分较为复杂,如加入激素类药物或消炎镇痛药,费用则会相应增加,可能达到1000元。 此外,患者的病情严重程度和所需治疗次数也是影响费用的重要因素。因此,在进行神经阻滞疗法前,建议患者前往正规医院进行详细咨询,并在医生指导下选择适合自己的治疗方案。
清宫疼吗
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
清宫手术过程中可能会感到疼痛,但疼痛程度因个体差异和手术方法而异。 清宫手术是一种用于清除子宫内残留物或异常组织的手术,常用于流产不全、子宫内膜息肉等情况。手术过程中,医生会使用器械对子宫进行清理,这一操作可能会引起一定的疼痛。然而,疼痛的程度因个体差异、手术方法(如是否使用麻醉)以及手术操作的熟练程度等因素而有所不同。 为了减轻患者的疼痛,医生可能会采用局部麻醉或全身麻醉。同时,术后的恢复和疼痛管理也是确保患者舒适度的关键。
抑郁症怎么治疗
刘建成 主任医师
北京大学第六医院 三甲
抑郁症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗和物理治疗等。 1.药物治疗 抗抑郁药是治疗抑郁症的主要手段,通过调节神经递质的平衡来缓解症状。常用的抗抑郁药包括舍曲林、帕罗西汀等,需遵医嘱使用。 2.心理治疗 认知行为疗法可帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯,提高应对压力和情绪的能力。人际心理治疗是解决患者与他人的关系问题,改善社交功能和心理调适能力。 3.物理治疗 重复经颅磁刺激是通过磁场刺激大脑神经,改善脑功能。电抽搐治疗是在全身麻醉下进行电刺激,快速缓解严重抑郁症的症状。
中度抑郁症治疗的方法
刘建成 主任医师
北京大学第六医院 三甲
中度抑郁症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等。 1、心理治疗 认知行为疗法帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念,提高应对压力和情绪的能力。 2、药物治疗 抗抑郁药物通过调节神经递质的平衡来缓解抑郁症状。 3、物理治疗 重复经颅磁刺激可以通过磁场刺激大脑,改善神经功能。在全身麻醉下进行电刺激,快速缓解严重抑郁和自杀倾向。 中度抑郁症的治疗需要综合运用多种方法,根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。早期诊断和治疗可以有效缓解症状,提高治愈率和生活质量。
鼻内窥镜检查痛苦吗
张红萍 主任医师
山东大学第二医院 三甲
鼻内窥镜检查可能会伴有一定的不适感,但通常并不会被认为是特别痛苦的。 鼻内窥镜检查需要将一根细长的柔软管状器械插入鼻腔内,然后进行内窥镜检查。由于鼻腔是非常敏感的区域,因此在检查过程中可能会感到一些不适,如鼻塞、酸胀感或轻微的疼痛。然而,这种不适感通常是暂时的,并且医生通常会采取措施来减轻患者的痛苦,如使用麻醉喷雾等。 总的来说,鼻内窥镜检查是一种相对安全、有效的检查方法,能够帮助医生准确地诊断鼻腔和鼻道的问题。
利多卡因凝胶可以治疗早泄吗
严肃 副主任医师
北京协和医院 三甲
利多卡因凝胶确实可以用于治疗早泄。 利多卡因凝胶是一种局部麻醉剂,具有降低阴茎敏感性的作用。在性生活前,将利多卡因凝胶涂抹在龟头和冠状沟周围,可以产生局部麻醉效果,从而降低阴茎对性刺激的敏感度,延长射精时间,改善早泄症状。使用利多卡因凝胶时,一定要注意控制用量。过量使用可能会导致阴茎勃起功能障碍,即阳痿。因此,建议从小剂量开始使用,并根据个人情况逐渐调整。 在治疗早泄时,除了使用药物治疗外,还应结合心理咨询、行为治疗以及改变不良生活习惯等综合措施。
多少岁割包茎合适
严肃 副主任医师
北京协和医院 三甲
一般包茎手术的最佳年龄没有绝对的限制,但通常在青春期前后进行较为合适,即10-16岁之间。 包茎是指包皮口狭小,使包皮不能翻转显露阴茎头。包茎可能会影响阴茎的正常发育,导致包皮龟头炎、尿道口炎等并发症。青春期是男性生殖器官发育的重要时期,此时进行包茎手术可以更好地促进阴茎的发育。 需要注意的是,包茎手术是一种较为常见的门诊手术,通常在局部麻醉下进行。手术时间较短,术后恢复较快。在决定是否进行包茎手术之前,建议咨询专业的医生,进行详细的评估和讨论。
割包皮要麻醉
严肃 副主任医师
北京协和医院 三甲
割包皮通常采用局部麻醉。 局部麻醉在割包皮手术中是较为安全的选择。它可以精准地作用于手术部位,减少对全身的影响,降低麻醉相关的风险。其能有效地阻断手术区域的感觉神经传导,使患者在手术过程中不会感到疼痛,从而保证手术的顺利进行。 对患者术后的恢复影响较小,患者能较快地恢复正常活动,且不会出现全身麻醉后可能带来的一些不适症状,如恶心、呕吐等。在局部麻醉下,患者在手术过程中保持清醒状态,这有利于医生与患者随时沟通,患者也能更好地配合手术操作。
包皮手术要住院吗
严肃 副主任医师
北京协和医院 三甲
包皮手术通常不需要住院。 包皮手术是一种常见的门诊手术,通常在局部麻醉下进行。手术时间通常较短,一般在30分钟至1小时之间。术后需要休息一段时间,避免剧烈运动和长时间站立。伤口会在几天内逐渐愈合,通常不需要拆线,可自行脱落。如患者存在其他健康问题、手术过程复杂或医生认为需要密切观察时,可能会建议住院观察一晚。 患者可以在手术后回家休息,按照医生的建议进行护理和复诊,以促进伤口的愈合和恢复。如果对手术有任何疑问或担忧,应及时与医生沟通。
失眠有哪些危害
李壮 主治医师
北京中医药大学东方医院 三甲
失眠的危害很多,首先由于睡眠障碍,神经系统会处于一种紧张的状态,会引发胸闷、心慌、头痛、多汗等症状。其次,血管系统也会受到连累,血管痉挛会造成血压升高,增加心脏脑血管病的发动危险。同时由于睡眠障碍会导致人体的情绪处于一种异常的亢奋或者异常低落的状态。所谓情志不舒,人体有一种焦虑抑郁的倾向,其他还有一些比如睡眠障碍会导致患者出现胃肠系统的疾病,由于得不到充分的休息,胃肠会出现各种胃胀、反酸、肠鸣音重等症状,同时排便的过程中会出现大小便的不规律,或者便溏或者便秘的症状。还有一些睡眠障碍患者第二天精气神比较差,严重影响的工作状态,影响到第二天的生活质量,这些都是睡眠障碍的危害。
长期失眠有什么并发症
李壮 主治医师
北京中医药大学东方医院 三甲
失眠的并发症有很多,比如长期失眠让神经系统得不到放松,过度的紧张会有产生焦虑抑郁的倾向,睡眠障碍会让血管系统处于一种紧张的工作状态,血压增高之后会引发冠心病、脑血管疾病。同时由于得不到优质的睡眠,很多激素的释放代谢无法在夜间完成,会影响的糖类代谢和脂肪代谢,出现高脂血症、高血糖、糖尿病等病症。由于睡眠障碍引发内分泌功能的紊乱,出现女性月经前后不定期、卵巢早衰以及甲状腺功能异常等症状,这些都是睡眠障碍所引发的并发症。睡眠障碍还会引发视力疲劳,眼睛始终处于一种酸胀的状态,年轻人会引发视力下降,老年人会引发青光眼等并发症的发生,同时口干舌燥、口干口苦、肝胆郁热的症状也会相应出现。
失眠怎么预防
李壮 主治医师
北京中医药大学东方医院 三甲
预防失眠的方法有很多,首先要养成合理的饮食习惯,一日三餐定时、定点、定量服用,吃完饭之后半个小时可以进行简单的运动,让机体处于一种劳逸结合的状态。同时还要注意生活中作息是否规律,不要在睡前观看一些刺激的视频电影,或者一些剧烈的运动,这些都会影响的睡眠,也不要对一些事情进行反复的思考,让处于一种焦虑和抑郁的状态。在每天晚上9:00~10:00,人定时分让自己舒缓自己的情绪,做一些喜欢做的事情,让兴趣爱好充分发挥调整人体情绪的作用,在睡前逐渐进入一种安定的平静的状态,就会能够得到优质的睡眠。同时不要在睡前过多摄入一些甜的食物,甜食中医认为容易生湿生热,食入之后会产生热邪热扰心神,会加重睡眠障碍,无法得到优质的睡眠。
晚上失眠睡不着觉是什么原因呢
李丹 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
晚上失眠、睡不着觉,需要根据不同原因进行分析。如果白天吃兴奋神经食物,比如咖啡、浓茶,如果睡前做剧烈运动都有可能影响睡眠,而睡眠环境比较嘈杂也会影响睡眠。除此之外,需要分析自己最近生活状态,是否存在压力过大,是否伴随情绪焦虑或者抑郁,都会导致失眠。如果有以上症状需要到医院就诊。
缺钾会失眠
李丹 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
缺钾不会导致失眠。缺钾最影响人体健康是对心脏危害,部分患者长期吃利尿剂会出现低钾,还有进食不佳或者有恶病质患者都会出现低钾血症。一旦出现低钾血症要及时进行补充,因为低钾比较严重是心脏会出现心律失常,甚至心脏骤停等情况发生。
谷维素治疗失眠
李丹 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
谷维素并不能够治疗失眠。谷维素是以前临床上比较经典使用治疗失眠的药物,但经过临床验证,其实谷维素对于改善睡眠症状起到微乎其微的作用。出现明显失眠需要排除原因,是否存在情绪问题或者是否压力较大、是否存在焦虑或者抑郁等,明确原因以后才能够对症处理。