民福康>科普视频 >三甲科主任 >焦虑症的自我治疗
内蒙古国际蒙医医院 专家门诊
视频内容
第一,排除焦虑症的焦虑源,分析清楚到底是什么原因引起的焦虑。然后通过自我调整,自我排除的方法将焦虑源排除,也可以找心理咨询师解决问题。
第二,患者可以写日记,将工作、学习、生活方面压力写进日记,可以有效的减轻焦虑情绪。
第三,看淡他人对自己的评价。
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