科普内容
第一、情绪要稳定，血压调节与情绪波动关系非常密切，大喜大悲都可以引起血压浮动，所以要保持情绪相对稳定。
第二、大便通畅。人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难人则明显，所以大便要通畅。
第三、饮食要三低二高，低是低动物脂蛋白、低糖、低钠盐，二高是高蛋白、高纤维素。
第四、控制体重，肥胖是高血压病人的大敌，体重增加，心脏负荷增加，血管外周阻力会增加，导致血压增高。
第五、房事要节制，高血压血压波动较明显时，要禁止同房。
第六、高血压病人应该掌握自我感觉，血压波动明显时，有头晕、头痛、困倦等症状，一旦发生不适，立刻就医治疗。
