科普内容
高血压患者不能吃酒、茶、高胆固醇食物、太咸的食物、油腻和辛辣的食物。
1.酒
比如啤酒、葡萄酒、黄酒等可扩张血管、活血化瘀类的饮品，患者不宜饮酒。
2.茶
茶叶中含有少量茶碱、红嘌呤，有利尿作用，如果饮茶会引起兴奋不安，失眠心悸，所以不建议饮茶。
3.高胆固醇食物
高血压患者一定要控制富含高胆固醇的动物脂肪和其他食物，比如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹等。
4.太咸的食物
每日盐控制在2到5克之内，因为食盐会使小动脉痉挛，导致血压升高。
5.油腻和辛辣的食物
不能吃油腻和辛辣食物，常见的有炸鸡、红烧肉、蒜、葱、生姜、芥末等。
除了需要注意饮食，高血压患者还应该定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，每次运动时间以30分钟左右为宜。运动有助于降低血压，提高心血管功能。
