民福康>科普热点 >三甲科主任 >腰椎滑脱采用什么睡姿好
武汉市普仁医院 骨科
科普内容
腰椎滑脱正确的睡姿应该首先对床垫有要求,应该选择硬度适当的床垫。如果垫子太软,仰卧时脊柱的腰椎就会往下沉,很容易给腰椎带来额外的负担。
另外,人睡着的时候会无意识地多次翻身,如果垫子很松软,会不自然地扭动腰部,从而引起腰痛。
腰椎滑脱的患者正确的做法是床垫既不能太软也不能太硬,睡眠姿势以侧卧位为主,并保持膝关节的屈曲,对腰部最有利。下肢伸直的时候,常使腰部呈现突位,易使腰部的肌肉疲劳。
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