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测血压,最好在早起七八点和晚上五六点,这时可能测到比较高的血压。要是在中午和夜间测血压,大部分时间血压比较低,数据可能有些误差或者误导。
人体正常血压是有波动范围,血压也随着季节、昼夜以及情绪变化波动。冬季血压高,夏季血压低,一般情况在24小时之内,夜间血压低,清晨血压要高,所以应该是有两个高峰和两个低谷。正常情况下早高峰应该在七点钟左右。第二高峰应该在下午五六点左右。第一低谷应该在中午。第二低谷应该在深夜,大概一两点钟或者十二点左右。
在测量血压时要休息5~15分钟,因为在活动以后血压会升高。测量时环境温度应适宜,不宜过低或过高,同时周围环境应保持安静。推荐使用电子血压计进行测量,测量时手臂应自然伸展平放于桌面,绑带与心脏保持同一水平。