如何心态养生

铁皮石斛怎么喝

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

铁皮石斛是一种能够帮助调理人们的身体内部，提高身体体质的一种中药，也是人们日常生活中可以食用的保养品，但是铁皮石斛究竟应该怎么喝才能够最大程度的发挥它的功效，其实很多人都不知道。吃过铁皮石斛的人，一般都是用铁皮石斛直接泡水喝，但是这样的喝法并不能够让人们完全吸收到铁皮石斛里面的营养。所以建议大家可以用铁皮石斛加入水煮成汁之后再喝，喝完之后还可以直接嚼着吃，这样就能够更加完全得吸收到铁皮石斛里面的营养，同时也能更大程度得发挥铁皮石斛的功效。如果是吃新鲜的铁皮石斛，就没必要煮成水喝，可以直接用新鲜的铁皮石斛加水榨成汁来喝，这样口感会比较鲜美，对人们的身体也能起到很好的滋养的效果。除此之外，在平时炖汤的时候放一些铁皮石斛在里面，不仅能让汤的味道变得更加美味，也能够有很好的滋补身体的功效，建议大家平时吃的时候也可以这么吃。铁皮石斛不仅能够滋养内脏，还有很好的美容养颜的功效，女性朋友们可以每天早晨或者是晚上喝一杯铁皮石斛鲜榨的汁，坚持一段时间之后，一定会有效果的。

天麻怎么吃

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

天麻是利肝经的药材，它的性质平和，味道稍微有些甜。天麻的作用很多，常用来平息肝风，也可以治疗头部不适，对于四肢麻木也有改善的作用。天麻可入药，也可以添加到日常的饮食中。用天麻来做食物，也会带有一定的保健功效，天麻的吃法也不少，可以煮汤的时候放，可以炖菜吃。用天麻煮粥很简单，由于喜好不同，大家既可以放白糖来调味，也可以放些枸杞来养生。天麻煮的粥，不仅味道鲜香，也有去火的功效。用天麻炖汤也很常见。天麻可以和块茎类食物一起炖，里面可以放一些肉片，也可以放一些肉骨头，不仅好吃，也可以补身体。做蛋羹的时候也能放一点天麻，既可以用天麻粉混进去，也可以切成细条直接撒在鸡蛋羹上面。鸡汤里面也可以放天麻，在加一些白果，调味最好，添加少量食盐，这样做出来的鸡汤非常鲜美。

商丘的准确位置和作用是什么

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

中医最讲究穴位，养生人士对于商丘这个穴位并不陌生，它位于人脚踝内侧的位置。每个穴位对人体来说都有着不同的作用，商丘为也不例外。商丘穴对应的是下身淋巴反射区，对于治疗各种炎症问题都有着很好的效果。由于各种原因所引起的消化不良，以及肠炎胃炎等问题，都可以通过艾灸商丘穴来缓解。每个人在感冒时期的症状也是不尽相同的，体质比较虚弱的人在感冒期间甚至还会出现恶心、呕吐的现象，适当按摩商丘穴也有着极好的治疗作用。久坐的人群最担心自己会患有痔疮，除了可以起来运动一下之外，也可以定时的按摩自己的商丘穴，能有效的预防痔疮，也能够缓解便秘的问题，同时对于患有痔疮的人群来说也有治疗作用。除此之外，艾灸商丘穴还有着治疗脚踝肿痛的作用，脚踝不小心扭伤的，可以按摩商丘穴。脚气对于每个人来讲都是一个噩梦，瘙痒难忍不仅影响着日常生活，对于睡眠方便更是困扰着无数人，商丘穴在缓解脚气的问题上也有着一定的疗效，饱受脚气折磨的人群可以按摩自己商丘穴。

气血两虚吃什么

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

气血两虚常见于长期生病没有痊愈，或者有贫血症的身上，这是身体虚弱的其中一种类型。气血两虚的人通常不太愿意说话，经常感觉疲劳，也不愿意活动身体，有时还会感觉头晕，晚上睡觉常会出现冒汗，也容易半夜惊醒。调理气血两虚主要还是用食补的方式，人们要多吃一些补气血的食品。气血两虚的人喝乌鸡汤是很好的，乌鸡汤里面有多种营养，不仅能让生病刚好的人恢复体力和精力，还可以补血，乌鸡也比其他鸡肉更有营养，可以改善人们的气色。在做乌鸡汤的时候，可以放一些黄芪或当归，这种温补的中药材可以改善虚弱体质，对于长期没精神、睡不着觉的情况，有良好的调理效果。女性在经期很容易气血两虚，也可以吃乌鸡汤来补充营养。乌鸡汤里面还可以加枸杞，枸杞也能调理气血两虚，能改善身体疲乏，缓解头晕体弱的情况。黑糯米粥也能调理气血两虚，再放一些红豆、红糖一起煮，不仅很开胃，也能调理气虚，提高人的体力和精力。还可以在糯米粥里放桂圆，桂圆可以补铁，调理气血的效果也不错。

女性肾虚的表现有哪些

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

平时我们总爱讲一个人如果精力十足，精气神才会好，而能够掌握精力的一个很重要的身体部位就是肾脏，所以无论是男性还是女性，只有肾健康了，身体才会健康。那么有肾虚的问题的女性朋友们，平时会有哪些表现呢？首先肾虚的女性大多都会有虚胖的问题，这些女性朋友们虽然说身材会比常人胖一些，但是体力却远远不如别人，这就是虚胖。所以如果是因为肾虚引起的虚胖，女性朋友们不仅要专注于减肥，还需要注意强健自己的肾脏。其次肾虚的女性朋友们面部表现也比较明显，平时女性朋友们会感觉到自己的眼睑部位有浮肿的现象，黑眼圈也很重，脸色还很苍白，整个人看起来会很虚弱，这就是肾虚会给女性的面部带来的改变，女性朋友们也要注意。肾虚的女性朋友们在平时的时候还会比一般人更怕冷，而且常年四肢冰凉，捂都捂不热。这也是因为肾虚之后的女性朋友们体内的阳气不足所导致的，针对这样的情况，女性朋友们要注意平时在饮食中尽量多吃一些能够温补壮阳的食物，能够帮助使得身体的状况有所好转。

鹿茸怎么吃效果最好

刘树山 副主任医师

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鹿茸在生活中是一味很珍贵的中药材，而且营养价值极其丰富，有着补气益血、增强筋骨以及养肾补阳的良好功效。对于鹿茸怎么吃，才能更好的将它的功效发挥出来这个问题，很多人都会有疑问，接下来我们一起来看看。首先，最为常见的就是将鹿茸作为散剂直接吞服，食用的时候以温水送服，方便肠胃消化吸收，也不会破坏鹿茸里面的任何营养成分，可以将鹿茸的效果更好的发挥出来。将鹿茸用来煮药粥，相信也是很多人会选择的一种食用方式，口感甚佳，在制作的粥的过程当中，还可以根据自己的身体状况，再搭配一些药膳，使鹿茸取得事半功倍的效果。上班族由于作息时间问题，没有办法熬粥，在选择鹿茸的时候，也可以直接购买鹿茸粉，在晚上睡觉之前适当的服用一些，既能发挥鹿茸的疗效，同时也能缓解因各方面因素带来的睡眠质量问题。月经不调以及身体素质比较差的女性，可以在煲汤的时候适量的放入一些鹿茸，鹿茸的功效也可以完全的发挥出来。坚持食用，针对女性月经不调以及宫寒等问题能够得到很好的解决。

金樱子有什么功效

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

金樱子是一种果实，但是也是一种中药，无论是单独服用，还是直接泡水，效果都非常不错。金樱子是很有特点的一种中药材，它的功效有哪些？金樱子有什么功效？男人们年纪越来越大的时候，肾脏会变得比较虚弱，经常会出现精液不液化的情况，适量的服用金樱子，可以让精液成型，从而起到固精止尿的作用。对于很多人来说，血压高是一个很大的困扰，不健康的生活方式和饮食方式，会让血压持续升高，对于身体会造成很大的伤害，而金樱子降血压的功效非常显著，服用金樱子可以让血压降低，对人体不会造成副作用。金樱子的功效有很多，现在随着人们生活条件变好了，经常大吃大喝的人很容易血脂升高，金樱子当中含有的成分可以降低血脂，减少脂肪堆积，可以有效的预防动脉粥样硬化。金樱子当中的提取液对于多种病菌可以起到杀灭的作用，因此金樱子具有不错的消炎杀菌的功效。天气干燥、季节变换的时候，很容易出现咳嗽的症状，金樱子的味道比较酸涩，可以抑制平滑肌痉挛，因此正确的服用金樱子，可以起到止咳的效果。

番泻叶的正确服用方法是什么

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

番泻叶属于一种泻药，能够刺激肠道的蠕动，一些消化功能不好的人服用能够疏通肠道，但是番泻叶药效较猛，服用时要注意用量，番泻叶的正确服用方法是什么？番泻叶可以用来泡水喝，食用时要注意适量问题，部分患有便秘症状的人适量地饮用番泻叶水，能够缓解便秘的症状。用水泡番泻叶的时候还要注意冲泡的时间，不宜长时间冲泡。番泻叶除了可以用来泡水喝，还可以加点水直接放入锅中慢煮，但是要适量，一些爱美的女性食用后能够起到减肥的功效。生活中，人们在煮粥的时候也可以加入适量的番泻叶，能够使粥的味道更加鲜美，还具有一定的养生功效。除此之外，做汤的时候也可以加入少量的番泻叶，还可以搭配一些蔬菜，能够使汤更加营养。另外，番泻叶还可以用来烹饪菜肴，在炒菜的时候也可以加入适量的番泻叶，能够使菜肴更加美味。总之番泻叶的食用方法有很多，每个人可以根据自己的口味和喜欢来选择，但是每次食用番泻叶要注意适量问题，否则会导致拉肚子的症状，影响肠胃的健康。

足三里什么时候不能按

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

人体的经脉有十二条，胃经是其中之一，全称是足阳明胃经。足阳明胃经包含九十个穴位，比如承泣、四白、下关、气户、关门、太乙、天枢、足三里等。足三里是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，主要用于治疗胃肠病证、下肢麻痹、精神和神经疾病、外科疾病和虚劳体质。足三里穴没有明确的按压禁忌，任何时间都是可以按的，有调理和保健的功效。足三里穴不仅可以按摩，也可以做艾灸或者针灸。足三里穴的保健功效有多种，对于长期消化不良、胃部不适的人来说，可以通过按压足三里穴缓解积食腹胀、肠鸣音亢进、便秘、打嗝、反酸、胃痛等症状。如果是胸闷气短、呼吸不畅的人按压足三里穴，可以缓解心悸、气喘、咳嗽等症状。上班比较劳累的人，也可以通过按压足三里穴来调理体虚，可以改善失眠、易激动、头晕等情况。中老年人感觉下肢酸痛、肢体麻木的话，也可以按摩足三里穴来舒经活络。不过，年纪太小的幼儿不适合按足三里穴，因为幼儿的肺和胃都比较脆弱，按压足三里穴可能会扰乱机体功能，而且年轻人也不宜按压时间太长，轻柔按压3-5分钟为宜。

紫河车是什么

刘树山 副主任医师

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相信很多人听说过紫河车，但是却不了解紫河车究竟是什么，它还有一个很通俗的名字，也就是胎盘。对于紫河车的功效和作用许多人不是很了解，它具有哪些功效?紫河车实际上就是胎盘，有着补肾、养气的功效，将胎盘冲洗干净后煮沸再除去水分，干燥的情况下研磨成粉末也就是紫河车。紫河车具有免疫的作用，适量服用的话有助于提高人体的抵抗力和免疫力，可以减少患病的几率。紫河车还有助于促进子宫、乳腺、卵巢等部位的发育，抗过敏的效果是非常不错的。很多人有肾气不足的现象，经常会感觉身体无力，这种情况下使用紫河车可以起到改善的作用。紫河车当中含有的成分有助于抗病毒，可以有效的预防或者是减轻麻疹等感染病。对于气血不足、体虚无力、消瘦的人来说，紫河车可以改善这些不良的症状，对于改善身体体质有着很好的帮助。对于患有肺结核、支气管哮喘、贫血的人来说，将紫河车研磨成粉末或者是噶经常都可以起到不错的治疗效果，所以正确使用，可以发挥不错的功效。

紫癜是怎么引起来的

刘树山 副主任医师

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紫癜是一种常见的出血性疾病，在皮肤下面出血，并且当你用手指按压它的时候，颜色是不会改变的。每个人的体质是不尽相同的，因此，对于紫癜的反应也是不一样的，有的人会伴有发热，有的则会关节痛。引起紫癜的原因也是多种多样的。接触到过敏性的物质时，就会引发过敏性紫癜，紫癜症状出现在四肢，并且你能明显的发现它是呈对称的，七岁至十四岁是高发人群，除了在皮肤上有所体现之外，还表现为腹痛以及关节疼痛，还会伴有发热的现象。自身的血小板减少也会也会出现紫癜，医学上称之为免疫性血小板减少性紫癜。这个是比较严重的，不仅会对皮肤造成一定的伤害，没有及时采取措施或者护理不当严重的还会导致颅内出血。女性体内激素紊乱也会引发紫癜疾病，不过这个事比较正常的，没有其他的并发症，除了影响美观之外，对于身体是没有任何影响的，即使不治疗也是会自行消退的，不论是哪一种原因引起的紫癜，一定要注意饮食，尽量以清淡为主，避免外伤，给身体加重负担。同时，保持愉快的心情也是至关重要的。

中药怎么熬效果最佳

刘树山 副主任医师

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很多人会用中药来调理身体，虽然效果显著，但是熬中药的过程确实十分复杂的，掌握不好火候或者使用不恰当的熬制方法，都会使中药的效果降低。中药怎么熬制才会达到最佳的效果，你知道吗?在熬制中药的时候，往往就想着如何控制时间。如何掌握火候，就会忽视在熬中药前的锅的选择。熬制中药并不是随便一个锅都可以的，选择合适的锅才能让药效得到更好的发挥，最好是选用砂锅，不会和里面的中药发生化学反应。中药在进行熬制之前，是需要在水里浸泡，大家都知道拿到手里的中药一般都呈现为干的形式，浸泡之后可以使药材恢复自然状态，熬制的时候可以更好地发挥其有效成分。水量对于熬制中药来说是至关重要的，水量不恰当会影响中药的质量，要根据不同的中药放入适量的水，例如吸水量大一些的中药，水就可以稍微多放一些，避免出现将中药熬干了的情况。火候也是能否让中药的效果发挥的最好的重要原因之一，并不是大火熬制的越久，就越容易使中药的价值挥发出来。由于不同的中药有着不同的性质，选择火候的时候要根据中药的性质，中药的效果才能够达到最佳。

中药和西药可以一起吃吗

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

中药和西药是两种不同药物，治疗原理和方式也有所不同。中药是用中药材炮制而成的，大部分是植物中药，主要采用汤剂、散剂、药丸等处理方式。西药是人工合成的，或者从生物体内提取制成的，剂量要比中药更加精确。一般情况下，可以同时用中药和西药一起治疗，中西医结合的治疗模式已经开始逐步推广。不过，同时使用中药和西药时，需要注意一些事项。为了保证中药和西药不会互相妨碍，服药的时间最好有间隔，可以先服用西药，半小时或一小时后再服用中药，因为西药容易吸收，吸收后不会降低中药的效果。中药和西药同时服用时还要注意成分和用量，如果药性相冲或者剂量过大的话，不仅是治疗效果降低，也会伤害患者的身体，所以不要自己混吃中药和西药，必须遵医嘱按疗程服用。在服药前后，患者不宜喝浓茶，不管是中药还是西药，都会被浓茶的鞣酸影响。中药和西药一起吃的时候，也有一些禁忌需要知悉。比如，含有机酸的中药不适合与磺胺类药物一起吃，会结石。抗生素不能和含金属离子的中药同时吃，必须间隔3小时以上。

枳壳的功效和作用是什么

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

枳壳是用于疏导内气、消食减胀的中药，呈半球形，外皮是棕褐色或者褐色，外皮表面有颗粒突起，是用酸橙的未成熟果实制作而成的。枳壳气味清香，味道苦、微酸，性质微寒，归脾、胃经。枳壳主要用于治疗气滞、胸闷、腹胀、积食、消化不良等症状。孕妇通常不能用枳壳调理身体。枳壳的功效和作用有很多。枳壳有促进消化、缓解胀气积食的作用，将枳壳和陈皮、木香配伍使用的话，可以提高肠胃功能，疏通胀气。枳壳和厚朴、大黄等药材配伍使用，有泻下行气的作用，可以缓解便秘。枳壳和薤白、瓜蒌等药材配伍使用，可以治疗痰饮内停引起的胸胁气滞。枳壳还有利尿的效果，可以增强血管收缩，强健心肌，达到排钠的目的。服用枳壳也能保护血管，枳壳中含有的橙皮苷和柚皮苷可以降低毛细血管的通透性，降低内出血的风险。枳壳和蓖麻根、升麻等药材配伍能够改善子宫脱垂。枳壳虽然功效不少，但也不能随意服用。肺气虚、肝肾阴亏的人不宜服用枳壳。服用枳壳不能加糖，加糖会降低枳壳的药性。枳壳也有毒副作用，服用剂量必须严格控制。

芝麻有什么功效与作用

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

芝麻作为常见的食材，其营养价值也非常高。在生活中，芝麻的用途非常广，大家可以在面包或者饼干等食物中看到。芝麻作为大家喜爱的食物，那芝麻有什么功效与作用?芝麻有补肝肾、益精血以及润肠燥的功效。芝麻作为食物除了有饱腹的作用之外，对于高血糖的人来说，食用芝麻可以起到降低血糖的作用，这是因为芝麻含有的营养成分，能够增加肝脏及肌肉中糖元的含量，因此在一定程度上有降血糖的作用。对于心血管疾病患者来说，食用芝麻也有保护血管的作用，这是因为芝麻含有的亚油酸成分，能使血液中的胆固醇含量降低，因此可以在一定程度上改善血管防止血栓形成的作用。对于高胆固醇的患者来说，食用芝麻也有降低胆固醇以及预防胆固醇发生的作用。研究发现，芝麻还有抗炎的作用，对于皮肤粘膜有损伤的患者来说，食用芝麻可以减轻炎症刺激，有促进炎症消失伤口愈合的作用。另外，芝麻含有丰富的维生素以及粗纤维，对于胃肠功能紊乱有便秘的患者来说，食用芝麻有一定的润肠通便作用。经常食用黑芝麻的人，还可以起到滋养头发的作用。

燥热是什么原因引起的

刘树山 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

燥热是一种身体不适的现象，有些有燥热的人会有面部潮红的现象，在呼吸的时候会觉得鼻腔有火辣辣的感觉，有些严重燥热的患者甚至还会有目赤口臭的问题发生。燥热在一定程度上影响了人们的正常生活，建议大家要引起重视。那燥热是什么原因引起的?临床上，有些人的燥热属于内燥，有些人则属于外燥，由于情况不同，因此引起的原因也是不同的。对于外燥的人来说，当气候干燥的时候可能就会引起人体出现燥热的现象，这是因为人体内的水分被大量蒸发，若是没有及时补充水分，就会导致身体出现燥热的现象，会有口干、面色潮红的症状发生。此外，气温高也会导致外燥发生，比如在夏天，有些人会觉得燥热难耐，就与气温高有关。对于内燥的人来说，喝水少是引起燥热的原因之一，有些人只有在口干的情况下才会想起来喝水，这样就会导致体内缺水严重，在一定程度上就会引起燥热的现象发生。还有些人经常吃辛辣的食物，以至于内分泌失调，这在一定程度也可能会引起燥热发生。此外，疾病也会引起燥热发生，比如有些肝火比较旺盛的人，就是因为肝功能受到影响进而引起燥热的。