轻微的忧郁症和焦虑症怎么治

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

抑郁症患者如何自我调理心态

抑郁症患者可通过培养健康的生活习惯、寻找情绪输出方式以及寻求支持等方式来进行自我心态的调理。 1、培养健康的生活习惯 平时需注重健康的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，限制咖啡因和糖的摄入，并适度的锻炼，有助于释放压力和改善心情。 2、寻找情绪输出方式 可以尝试寻找适合自己的情绪输出方式，如写日记、绘画、听音乐或参与喜欢的活动等，可以帮助转移注意力，促进积极的情绪表达。 3、寻求支持 可以与亲朋好友分享自身的感受，寻求他们的支持和理解，帮助疏散压力，减轻自身的心理压力和负担。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

如何才能让自己变得不焦虑

让自己变得不焦虑的方法有保持健康的生活方式、寻找宣泄方式、寻求专业帮助等。 1、保持健康的生活方式 日常应保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足的睡眠、积极锻炼、避免过度饮酒和吸烟等，可以帮助缓解不良情绪。 2、寻找宣泄方式 当出现不良情绪后，需要寻找一些方式进行宣泄，如听音乐、旅游、与家人朋友沟通等，可有助于缓解焦虑。 3、寻求专业帮助 如果发现症状较为严重，通过自我调节已经无法缓解，应及时寻求专业帮助，如咨询医生，可以为提供诊断和治疗建议，帮助缓解焦虑。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

高考孩子焦虑症怎么办

高考的孩子出现焦虑症可通过理解和支持、放松身心以及寻求专业帮助等方法进行改善。 1、理解和支持 家长应理解孩子的感受，听取他们的意见和想法，给予积极鼓励，支持孩子。 2、放松身心 让孩子进行适当的运动、休息和娱乐，可以帮助孩子缓解紧张和焦虑。其次，还可以教孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。 3、寻求专业帮助 在孩子严重焦虑的情况下，可以寻求医生或心理学家的帮助，通过药物治疗或心理咨询来缓解症状，常用的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，具有抗焦虑的效果。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

什么是抑郁症有哪些症状

抑郁症是一种情绪障碍，症状包括情绪异常、认知异常、躯体异常等。 抑郁症是抑郁障碍的典型情况，通常由多种因素引起，包括生物学、心理社会和环境因素，比如遗传倾向、神经递质失衡、压力事件、慢性疾病、人际关系等，症状如下： 1、情绪异常 情绪异常是抑郁症的核心症状，通常包括持续的情绪低落、忧虑、易怒、绝望和无助。 2、认知异常 抑郁症患者常会出现注意力不集中、记忆力减退和决策能力下降等认知症状。 3、躯体异常 抑郁症还会导致躯体异常，包括睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳和疼痛等。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑睡眠障碍有哪些表现

焦虑睡眠障碍的表现包括入睡困难、睡眠不实和早醒、恐惧和担忧等。 1、入睡困难 患者躺在床上后，可能会辗转反侧、翻来覆去，甚至半小时或更长时间都无法入睡。 2、睡眠不实和早醒 患者即使入睡了，也可能会多梦，且容易受惊醒，同时醒后多半会伴随心慌、冒汗等植物神经功能紊乱的症状。此外，部分患者还可能出现早醒的情况，常常出现在浅睡眠中，醒来后便无法再入睡。 3、恐惧和担忧 患者往往对睡眠时间、睡眠质量、睡眠环境等产生恐惧和担忧，担心自己的睡眠时间不够、睡眠质量不好等。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

心慌紧张焦虑是怎么回事啊

心慌紧张焦虑可能是由于焦虑症、抑郁症以及社交恐惧症等原因造成的。 1、焦虑症 焦虑症是一种常见的心理障碍，可能与遗传、心理异常等因素有关，患者无法控制心理变化，常表现为持续或反复出现的恐慌、不安、紧张等不良情绪。 2、抑郁症 抑郁症可能与遗传、神经异常、心理障碍等因素有关，患者常伴有焦虑情绪，表现为心慌、紧张、失眠等。 3、社交恐惧症 社交恐惧症可能与遗传、社会心理等因素有关，患者害怕与他人交往，包括面对陌生人、与陌生人交流等，容易引起心慌、紧张和焦虑等症状。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

高中生抑郁症可以治好吗

高中生抑郁症经规范治疗，一般可以治好。患者可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式来处理。 1、一般治疗 患者需要放松心情，注意劳逸结合，减轻学习负担。高中学习压力大，家长需要营造良好的家庭氛围，多与患者沟通交流。患者还可多做自己感兴趣的事情，比如跳绳、瑜伽、插花、唱歌等，转移注意力。 2、心理治疗 患者可以接受心理治疗，比如支持性心理治疗、精神动力学治疗、认知行为治疗等，促进病情恢复。 3、药物治疗 如果患者病情严重，必要时可以遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

快速治疗抑郁症的方法

临床上没有快速治疗抑郁症的方法，常见治疗方法包括心理疗法、药物疗法、生活方式调整等。 1、心理疗法 心理疗法是主要的治疗方式，包括认知行为疗法、人际疗法、家庭疗法等，可以帮助患者改变消极的思维和行为模式，从而减轻痛苦程度。 2、药物疗法 抗抑郁药物可以改善抑郁症的症状，常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，注意药物的副作用和依赖性。 3、生活方式调整 患者应该保持良好的作息时间，并且学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，也有助于疾病的恢复。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

最近失眠焦虑紧张怎么办

最近失眠、焦虑、紧张可以通过调整睡眠习惯、心理建设、药物治疗等方法缓解。 1、调整睡眠习惯 建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等，有助于改善失眠、焦虑、紧张的问题。 2、心理建设 积极面对生活中的压力和挑战，调整心态，寻求支持，尽可能减少压力对身心健康的影响。适当进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等训练，可以帮助放松身心，缓解失眠、焦虑、紧张。 3、药物治疗 如果患者存在焦虑症，可以遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等药物治疗，改善上述症状。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

焦虑症的六大躯体症状有哪些

在临床上没有明确说明焦虑症的六大躯体症状有哪些，焦虑症的的患者可能会出现呼吸道症状、消化系统症状、泌尿系统症状等症状改善，具体如下： 1、呼吸道症状 焦虑症患者会主观感觉吸气不足和胸闷，甚至出现叹息样呼吸，乃至感到窒息的情况。 2、消化系统症状 焦虑症患者可能出现口干、口淡、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等消化系统症状。 3、泌尿系统症状 男性焦虑症可能会出现尿急和勃起异常等症状，女性患者可能会出现月经紊乱和痛经等症状。

张国喜 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

焦虑症导致的性功能障碍怎么办

焦虑症等心理问题可以导致性功能障碍，这种性功能障碍的治疗要考虑对症治疗，所谓对症治疗就是改善症状，这个治疗和大的治疗方向没有什么区别，首先要治疗原发病，因为不管是焦虑症、抑郁症，这些心理问题要解决好，不解决好性功能障碍最终也是难以解决的。在解决这些心理问题的同时，可以采取对症治疗，比方服用PDE5抑制剂，包括西地那非、他达拉非、伐地那非等等对症治疗来改善勃起功能障碍的症状;如果有早泄，可以服用达泊西汀或者外用药来解决早泄的问题。对于严重的性功能障碍，比方性生活质量受到严重的影响，服用药物效果又不太理想可以考虑做阴茎假体植入手术，也就是人工海绵体植入手术。

陈远光 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

抑郁症会引起嗜睡乏力吗

抑郁症一般属于两种形式，有一种形式叫迟钝性的抑郁，迟钝性的抑郁就是患者得了抑郁症以后全身无力，一天到晚老是躺在床上不动，没有很多的焦虑、疾病这种情况，这种类型在治疗上主要是应用有兴奋性的抗抑郁药将其活动量增加。另外还有一种叫做激越性抑郁，激越性抑郁是指患者情绪低，心里又烦躁，多半还伴有焦虑症状，像这样的抑郁用点镇静作用的抗抑郁药或者抗抑郁药加抗焦虑药，效果就好得比较快。

陈远光 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

抑郁症怎么预防

抑郁症的预防还是要保持良好的心态，不要有压力、不要有负担、生活愉快、高高兴兴、提高生活质量，尤其精神方面提高自己的抗压能力，哪怕天塌下来都不要担忧，不要着急，心态要平和，心态好，一般抑郁症的发作就不会频发。如果长期有压力、有负担，很容易诱发抑郁症的症状。

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

得了抑郁症怎么治

得了抑郁症要根据每个人不同情况，需要在精神科医生指导和评估下选择是否进行药物治疗，通常中重度抑郁症患者要经过抗抑郁药物来治疗，同时轻中度抑郁症患者也可以配合心理咨询治疗方式，比如认知行为治疗、音乐治疗、沙盘治疗等等多种方式能够起到很有效作用。

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

焦虑症躯体症状怎么治疗

焦虑症出现躯体症状，首先要采用药物治疗，药物治疗分两部分，抗焦虑药物治疗，同时要针对于患者出现的症状给予对症治疗，例如出现心慌气短、胸闷等等，就要通过心内科医生给予缓解胸闷药物、减慢心率药物等等来进行治疗，或者会出现一些腹泻、胃十二指肠溃疡等等一些躯体上症状，也可以通过消化科医生来给予对症药物治疗。

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

怎样开导抑郁症病人

对于抑郁症患者，没有必要过度去开导，只需要给予充分合理陪伴就可以，因为对于抑郁症患者来说，性格比较敏感，切勿过度告知要想开点或者是活得开心点，这些对于患者没有任何意义，反倒会造成伤害，尽量多陪伴抑郁症患者，谈论一些感兴趣事情，并且鼓励或者陪伴一起去做，让长时间投入到喜欢做的事情当中或者没有喜欢做事情经常相约着到户外晒晒太阳，运动运动，也能够有效改善。