民福康>科普热点 >三甲科主任 >滑膜炎怎样进行日常保健
武汉市普仁医院 骨科
科普内容
一旦得了滑膜炎,应该注意以下几点:
第一,避免长时间剧烈运动,长期剧烈运动是诱发滑膜炎退变的基本原因,过度的关节运动使关节受力磨损加剧。
第二,适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动。不是不要你活动,而是要适当的体育锻炼,预防骨质增生也是良好的方法之一。因为关节软骨的营养主要来自滑膜滑液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨。
第三,减轻体重,体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因,导致关节滑膜炎的增生。
第四,避免长期下蹲、站立、爬山等。
第五,避免关节受寒,平时注意关节的保暖。
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