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在生活中,避免长时间地使用电脑,不要让眼睛总是处在疲劳的状态,一定要注意眼睛要得到休息,还要保持良好的电脑操作姿势。
长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应该多吃一些豆制品,鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等,有新鲜的水果,饮食中加入一些营养,对眼睛是有好处的。
枸杞子素有护眼之必须的称号,还有维他命A,是预防眼睛干,视力衰退、,或者是夜盲的良方。还有胡萝卜,还有绿黄色的蔬菜、红枣这些里都含的维生素A比较多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足的时候,眼睛容易疲劳,维他命B2不足的时候,容易引起角膜炎,还可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效,大家早就知道了,因为它含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C、钙和铁等,是保护眼睛的营养之一。