科普内容
在生活中，避免长时间地使用电脑，不要让眼睛总是处在疲劳的状态，一定要注意眼睛要得到休息，还要保持良好的电脑操作姿势。
长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应该多吃一些豆制品，鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等，有新鲜的水果，饮食中加入一些营养，对眼睛是有好处的。
枸杞子素有护眼之必须的称号，还有维他命A，是预防眼睛干，视力衰退、，或者是夜盲的良方。还有胡萝卜，还有绿黄色的蔬菜、红枣这些里都含的维生素A比较多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足的时候，眼睛容易疲劳，维他命B2不足的时候，容易引起角膜炎，还可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效，大家早就知道了，因为它含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C、钙和铁等，是保护眼睛的营养之一。
