民福康>科普热点 >三甲科主任 >耳石症能预防吗
内蒙古国际蒙医医院 脑病科
科普内容
耳石症可以预防,日常生活中积极参加体育活动,改变睡姿,避免饮酒过度,增加睡眠时间等,可更好的预防耳石症。
预防耳石症的措施有以下几种:
第一、如果长时间蹲着或坐着,不能马上就站起来,应该将头稍微向下、弯着腰,然后缓慢的站起来。
第二、多吃补血的食物,比如动物的肝脏、猪肝等,可以在家里多备一些红枣,红枣也具有些补血、造血功能,可以拿来当零食吃,也可以拿来泡水当茶喝。
第三、可以有针对性的做运动,加强体质,比如仰卧起坐可以很好的锻炼腰骨,有利于全身血液的流通。
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