肥胖该怎么减肥

减重术后的护理措施

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

减重手术后，护理一般要在医生的指导下以及家人的配合下进行。病人未出院时，会有专业护理团队进行照料。病人离开医院之后，可能还需要一段时间缓冲，但是大部分病人出院之后，到家休息一段时间便去工作。虽然减重手术风险较低，术后恢复期较短，但仍需一段缓冲时期，不鼓励病人出院后马上上班。

减重手术恢复多久

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

做完减重手术以后，一般72小时左右出院比较稳妥。对于外地病人，需要适当多住院三四天，以获得更安全的周期。减重手术只是一种辅助治疗方式，并不能一劳永逸。所以，术后仍然需要调整饮食，并且增加运动，防止体重反弹。

减重手术适宜人群

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

减重手术的适应人群包括：第一、BMI超过35的单纯肥胖人群。第二、BMI超过32，并且伴有明显睡眠呼吸暂停、脂肪肝等代谢综合征的肥胖人群。第三、BMI超过27.5，同时伴有糖尿病的肥胖人群。此外，对于BMI没有达到上述指标的人群并不是绝对不可以做减重手术，而是应该慎重开展，在手术带来的益处和付出的风险之间需要寻找平衡点。

减重手术后遗症

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

从整体而言，减重手术的风险并不高，患者不用过分担心后遗症或者并发症的问题。对于减重手术，临床上会采用多种方法将风险降到最低。患者在术后三个月、六个月的时候需要去医院复查，在一年以后每隔半年复查一次即可。

减重手术费用

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

减重手术在国内还没能被医保覆盖，需要自费。根据每个套餐的特点以及每个病人的需求，解决方案的不同，手术费用从四万至八万不等。医生会针对患者的支付能力，采用多种套餐选择，最低套餐可能不到4万就可以做减重手术，甚至5万、6万、7万、8万都可以。

减重手术分为哪些

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

减重手术分为以下两种：第一、吸脂手术，主要针对于局部塑形，适用于腿粗、腰粗的人群。第二、减重代谢手术，其可以使进食量减少，均衡的降低全身脂肪含量，从而逐步建立新的平衡。这种手术对控制肥胖、糖尿病有重要意义，而且比较安全可靠。

什么是肥胖型糖尿病

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，但2型糖尿病多是伴随着肥胖，针对体重超标的人群，要积极检查身体。在门诊很多患者，因为肥胖引起糖尿病，如果发现不及时，会严重危及患者身体健康。平时在饮食上尽量以清淡为主，避免高油脂、高糖食物摄入，并且多进行有氧运动，控制体重。

肥胖会引起哪些疾病

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

肥胖是百病之源，万病之首，可以引起高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脂肪肝、脑卒中、肾功能不全、脊柱损伤、关节损伤、女性不孕不育等疾病。如果肥胖比较严重，必须尽快通过调整饮食、坚持运动等方式降低体重，进而预防各种疾病。

儿童如何预防肥胖

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

如果想预防儿童肥胖，需要督促孩子养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，防止体内堆积大量脂肪。在口渴的时候不能喝可乐等饮料，应该喝白开水。其次，为了预防儿童肥胖，家长可以经常带孩子进行有氧运动，比如跑步、游泳、登山等。

怎样预防肥胖

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

如果想预防肥胖，一定要控制总热量的摄入，并增加总热量的消耗。一日三餐最好以清淡食物为主，每日进行半小时以上的有氧运动。预防肥胖，同时还需要保持良好的情绪，使体内各系统的生理功能正常运行。任何食物都有营养价值，因此，不推荐选择节食等极端方式控制体重。

腹部肥胖是怎么回事

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

腹部肥胖在医学上叫中心性肥胖，主要是以腹部和臀部肥胖为主，表现为腹围和臀围都比较大。中心性肥胖是健康的天敌，可以引起糖尿病、高血脂、脂肪肝、肾功能异常等，还可以引起睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征，也有部分人因为中心性肥胖引起高血压、脑卒中、心梗等疾病。中心性肥胖会危及到人的寿命，一定要引起重视，针对肥胖进行治疗。

吃什么东西可以减脂肪

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

控制体重需要控制吃，如果单独想通过吃什么东西能够减脂，需要吃能抑制食欲药物或者抑制食欲食物，减脂方式比较确切。另外有些食品，比如粗纤维或是粗粮，有饱腹感、热量不多，可以控制吃其他高热量的东西，但是原则上要想控制体重不能想着多吃啥。

肥胖的原因

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

有单纯性肥胖也有继发性肥胖，单纯性肥胖也就是我们找不到原因，大多由于可能遗传或者由于饮食结构、压力，造成过多摄入热量东西，就会变成脂肪储存在机体的地方。继发性肥胖有肾功能异常造成，有甲状腺功能异常造成，也有其他激素原因造成。把引起肥胖的病因找到，针对病因进行治疗，也可以实现减肥的愿望。当然如果是单纯肥胖，通过的方式也比较多。一是手术、非手术，还有其他的方法。最推荐的还是多学科，就是多种方法续惯性应用，也可以叠加使用，能够把肥胖的问题更好地控制。另外还有个难题就是长时间体重管理，有的人经常认为我想减就能减，但是能坚持吗?如果不能坚持就来找我，我们来给你进行全程的指导。

水肿型肥胖怎么减肥

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

水肿型肥胖减肥的方式主要是针对病因选择合适的方法，一般可以从肾功能或甲状腺功能方面着手，当人体的这些机制得到改善后，此类的水肿型肥胖也会逐渐消失。水肿型肥胖的患者平时应清淡饮食，还要合理饮水，同时还要多做一些体育运动，提高机体的代谢能力。

肥胖症的治疗

孟凡强 副主任医师

中日友好医院 三甲

肥胖症治疗分有药物治疗和非药物治疗。非药物治疗就是对生活方式干预，也可以通过针灸或注射等方式实现减肥。药物治疗只能作为一种辅助手段，不能单独使用，并且也不是所有患者均适宜通过药物减肥。因此，对于肥胖症患者来说，应及时前往医院就诊，请医生进行评估，以制定适合治疗方案。