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广州市中医医院 针灸康复门诊
科普内容
根据临床经验,颈椎病的功能锻炼方式方法,建议少活动颈椎的小关节,多加强颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练,吊单杠、游泳、慢跑等一系列的运动锻炼,对于颈椎病的治疗保护是有帮助的。
颈椎病的功能锻炼里面,有一个比较简便的方式方法,就是耸肩、扩胸、举手、捶背,通过这几个动作的锻炼,可以有效的缓解颈椎病较轻的一些症状,也可以预防颈椎病的发生发展。
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