减肥需要做什么运动

　　对于想减体重的患者一定要配合运动，做运动因人而异，没有什么固定的模式，一般建议患者进行快步走，每天走一万步左右，对于老年性患者走七八千步也可以，但是一定要快步走，微微出点汗。

　　当快步走微微出点汗以后，身体会觉得很轻松，很舒服，不需要做特别剧烈的运动。

　　以前有的减重患者做剧烈运动以后，体重反而不下降，当把运动量减少以后体重开始下降。

　　做什么运动都可以，只要你喜欢，只要运动以后微微出点汗，当觉得身体轻松舒服，运动量即可，不需要做很剧烈的运动。