减肥的人需要注意什么

老年人适合针灸减肥吗

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

我们知道很多老年人每天吃很多种药，因为人岁数大了，病就容易找上门来，患有五六种，或者七八种不同的疾病，每天吃大量的药。对于这样的老年人，尤其适合针灸，有些肥胖的老年人，当他出现腰腿疼的时候，去骨科看病，骨科医生首先就建议他减肥减体重，这样才能减轻腰腿的负担，那么这时候配合针灸减肥，是非常有好处的。因为针灸属于一种绿色疗法，对身体是一种良性的调整，几乎没有什么副作用，针灸不但能够帮助降体重，还能够作为辅助手段，调理其他的疾病，使其他的疾病得到更好的控制，症状减轻。

中医认为肥胖的原因

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

很多肥胖人表面看起来很壮实，很结实，但是中医却认为本质是虚的，主要是脾虚，病位在脾，中医认为胖人多痰湿。很多肥胖患者因为暴饮暴食、熬夜、不运动，或者过于劳累，导致脾受伤，脾的运化功能受伤，不能够很好地运化水湿，这时候痰湿就会在体内积聚，日久就会形成肥胖。所以中医认为肥胖人多痰湿，肥胖主要是因为脾虚、痰湿。

中医减肥有什么好穴位

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减体重所选取的穴位，需要建立在中医基础理论之上，因为中医认为胖人多痰湿，所以肥胖者看起来很强壮，很结实，但是本质是脾虚，脾胃相表里，所以首先要调理脾胃。会选取脾经、胃经上的穴位，当辨证属于脾虚湿盛时，要健脾去湿，比如阴陵泉、中脘、丰隆穴位，都有很好的健脾化湿祛痰的功能。如果患者舌黄、舌黄、苔黄厚腻，脉弦，辨证属于胃火亢盛型，这时可以选取曲池、内庭等清泄胃火的穴位。

腹部怎么减肥

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸调理身体其实是一种良性的调整，针灸减肥以后应该是该胖的地方自然胖，该瘦的地方自然瘦。但是有些患者他的腹部比较大，想着重减减腹部，那么这时候我们也可以采取一些措施，比如说在腹部上多选取一些穴位，腹部正中间有任脉，旁开两寸有胃经，旁开四寸有脾经，这时候我们就可以取任脉，脾经、胃经上的穴位，采取排刺的方式，每隔1.5寸或者2寸选取一个穴位。我们还可以在腹部上加上电针，来加强刺激，除了多选取一些腹部的穴位，我们还可以采取加上按摩的方式，按摩腹部可以找专业的按摩医生，也可以自己按摩，以肚脐为中心，顺时针或者逆时针来按摩，这样都有助于腹部的减肥。

一天中什么时候针灸减肥效果比较好

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

当用针灸给患者减重时，是依据中医基础理论之上。因为中医认为胖人多痰湿、胖人本质脾虚，所以在此之前，首先要调脾，由于脾胃相表里，所以还要调胃，这样在选穴时，就会选脾经、胃经穴位。一般早上七点到九点，是胃经循行旺盛时候，九点到十一点是脾经循行旺盛的时候，所以对于针灸减体重患者而言，上午扎针治疗比下午或者晚上效果要更好，因为在脾经、胃经气血运行旺盛时，来针刺患者穴位，会提高疗效。

什么样的人减肥效果不好

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减肥对很多人都有帮助，但是有一部分患者效果有可能不理想，比如有些肥胖是继发性肥胖，这种肥胖是因为一些原发病所导致。比如有些患者患有其他疾病，包括糖尿病、甲状腺机能减退或者是多囊卵巢综合征或者是其他内分泌新陈代谢疾病，对于这样患者应该首先治疗原发病，当原发病得到控制以后，体重自然会往下走。还有些患者为了减体重，吃过各种减肥药，喝过各种减肥茶，尝试过各种减肥方法，这样身体都弄乱了，这时再进行针灸调理，效果往往不太理想。还有一部分患者从小就胖，父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷也属于那种肥胖体型，具有遗传因素，这种患者从小就胖，到中年、老年，几十年了已经形成了肥胖体质，所以调理起来也有困难。

针灸减肥反弹厉害吗

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减肥当体重下来以后，只要保持良好的生活习惯不变，体重就不会反弹，所谓良好的生活习惯包括饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯、情绪。当体重下来以后如果又大吃大喝，或者去饭馆吃饭，吃过多油腻的食物以及酸辣的食物，使胃口大开，饮食控制不好，体重就会反弹。有的人体重下来以后又开始不做运动，一天到晚总是坐着，这样体重也会反弹。还有的人因为工作紧张、忙碌，又开始睡得晚、熬夜，导致生物钟紊乱，生物钟一紊乱人体的内分泌新陈代谢就会紊乱，五脏六腑的功能也会随之紊乱，此时体重也会反弹，所以只要保持良好的生活习惯不变，体重就不会反弹。

针灸减肥效果好吗

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减肥对很多患者都有帮助，有的患者针灸以后体重下来了，体型也有所变化。有的患者体型变化得比较明显，体重变化不大。还有的患者有可能体重、体型都没有变化，但是会有很多意外收获，比如有的患者睡眠不好，当经过针灸调理以后睡眠比以前好了。还有患者因为吃过各种减肥药，喝过各种减肥茶，把身体都弄乱，尤其有些女孩月经没有了，寻求针灸减肥，当调理以后月经又来了。

减肥需要做什么运动

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

对于想减体重的患者一定要配合运动，做运动因人而异，没有什么固定的模式，一般建议患者进行快步走，每天走一万步左右，对于老年性患者走七八千步也可以，但是一定要快步走，微微出点汗。当快步走微微出点汗以后，身体会觉得很轻松，很舒服，不需要做特别剧烈的运动。以前有的减重患者做剧烈运动以后，体重反而不下降，当把运动量减少以后体重开始下降。做什么运动都可以，只要你喜欢，只要运动以后微微出点汗，当觉得身体轻松舒服，运动量即可，不需要做很剧烈的运动。

拔罐减肥怎么做

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

患者进行针灸减重时，除了毫针也经常配合拔罐治疗，走罐和拔罐对身体具有良好的调理的作用，能够疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、营养皮肤、放松肌肉，还能够帮助提高机体抵抗力、免疫力，减少疾病的发生。后背正中具有督脉，督脉是阳脉之海，所以经常在督脉上走罐可以帮助刺激督脉，激发阳气、激发精气。其次，后背还有膀胱经、背俞穴，在以上穴位上走罐、拔罐，能够起到调理五脏六腑的作用。且后背很多穴位和精神情志有关，所以经常走罐、拔罐，还可以调理患者的精神情绪。

腹针减肥怎么做

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

腹针减肥就是传统穴位，对于减体重患者来说，会选很多脾经、胃经在腹部上穴位，而选穴原则是根据传统选穴原则以及传统经络系统来决定。还一种方式称为腹针，这是一种全息疗法，以肚脐为中心先天经络系统。这种经络系统不同于传统经络系统，所以针灸减重时候，也可以依据这种腹针来选择穴位，调理身体。

埋线减肥怎么做

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

用针灸调理身体减重，需要患者经常来医院，一周来三次或者至少两次比较合适。但是有些患者因为工作生活比较忙，不能经常来医院。对这样的患者就可以使用埋线的方法，穴位埋线常用的线都是外科手术缝线，比如羊肠线、胶原蛋白线、PGA线，把这些线埋在穴位里可以起到持续治疗的作用，可以延长刺激穴位的时间。所以对于工作忙的患者，没有时间经常往医院跑的患者，比较适合穴位埋线，穴位埋线基本上没有什么副作用，因为都是手术外科缝线，过两周、三周、四周以后，身体就慢慢把这些线都吸收了，这些线会溶解在身体里。

针灸减肥要几个疗程

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减肥没有固定的疗程，但是一般以一个月为准，患者一般一周三次，一个月针灸十二次。针灸一个月后看看体重和体型有没有变化，然后再继续治疗，决定下一步的治疗方案。每个人的情况不一样，所以针灸减肥不像过去十次一疗程。针灸减肥属于慢功，需要持之以恒。每个人的体重基数不一样，扎针的时间长短就不一样，有可能需要一个月、三个月，甚至半年的时间。当体重下降后，有的患者不能够维持良好的生活习惯，还需要间断地来调理帮助维持体重。

针灸减重的速度

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

个人认为针灸减肥的速度不应该太快，一周减2斤，一个月减8斤，相对比较合适。因为体重不是很快就会上升的，降体重的速度也不能速度过快。如果一个月瘦20～30斤，对身体是一种损害。需要给予一定的时间去适应，这样才能达到良性的调整。针灸减肥是慢性过程，需要养成良好的生活习惯，持之以恒。如果改变生活习惯，体重就会反弹。

针灸减重的费用

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

针灸减重的费用各个地方是不一样的，因为每个城市的收费标准是不一样的，所以费用也会不同，一般在一百块钱到两百块钱，也有可能更贵。针灸减重要去正规的医院进行操作，防止操作不当引发不良情况。

针灸减重为何反弹快

王旭 副主任医师

中日友好医院 三甲

有的患者经过针灸调理身体以后，体重会下降。但是过了不久又有所反弹，就认为针灸减肥效果不好，反弹很快。其实不管用什么方法减肥，扎针、刮痧也好，拔罐也好。只要生活习惯改变，体重都会有所反弹。只要生活习惯不改变，体重就不会反弹。在饮食、睡眠、运动、情绪等方面，有的人体重下来以后又暴饮暴食、经常熬夜，而且不进行运动，因此体重就会反弹。