科普内容
怎预防心脑血管疾病包括以下几个方面：
第一、合理膳食。包括吃鱼和鱼油、多吃豆制品，因为膳食纤维具有降低血清、胆固醇浓度作用。膳食纤维含有丰富食物，包括粗粮、杂粮、海带、蔬菜等。鱼油具有调节血脂功能，能够预防动脉硬化。豆制品中含有人体所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆干等，有益于人体健康，也能够预防心脑血管疾病。
第二、科学生活。加强体育运动，戒烟、戒酒、避免精神紧张、情绪激动以及过度劳累。
第三、尽量少服用干扰脂代谢药物。包括β受体阻滞剂、利尿剂以及类固醇激素类药物，以免使血脂升高。
第四、积极治疗影响血脂代谢有关疾病。比如糖尿病、肾脏病以及胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。同时应定期体检，监测自己生命体征以及身体状态。
