民福康>科普热点 >三甲科主任 >焦虑症的自我治疗
北京中医药大学第三附属医院 急诊科
科普内容
第一、当焦虑症发生时或者碰到焦虑的事情,应学会转移注意力。因为焦虑时,越思考问题就会越焦虑,从而会陷入死循环,会加重自己的焦虑情绪。
第二、习惯给自己心理暗示,多给自己加油打气。用积极的态度去解决生活中的难题,用乐观的心态去看待让自己焦虑的事情。
第三、如果有焦虑情绪时,可以寻找一种寄托。比如寄托于朋友,跟朋友进行倾诉。也可以寄托于食物,以缓解焦虑情绪。
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