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每一个人和枕头打交道的时间比较长,一般来说一生当中要超过三分之一以上的时间。枕头要求的话,一个是质地上面不适合太硬,太硬枕着不舒服,太软的话起不到支撑的作用,高度也不适合太高,也不适合太低。
举个例子来说,主要是侧卧的枕头的要求,这个高度比较简单,就是枕头的高度以自己的肩宽为准。买衣服的时候都是要量肩宽,比方说我右侧位睡觉,头是这样歪着,你肯定很难受。如果枕头很高,头又变成这样,他也不舒服。枕头的高度就是你达到自己的肩宽,刚好头是正立位。
仰卧位的话就是建议枕头,要颈部底下要有东西来支撑,就是脖子底下,一般枕枕头就是会枕在这个地方,这叫头枕部。其实除了这个地方要有东西来支撑,颈部底下也要有枕头,这个枕头才枕的比较合理。