痰湿体质的症状

周黎 主治医师

武汉市中医医院 三甲

湿热体质喝什么茶

　　湿热体质在夏天建议喝绿茶，其次可以根据湿热停留的部位不同选择相应的茶饮，比如脾胃湿热可以喝荷叶薏米茶，有效清除湿热、健脾理气。　　肝经湿热的人群可以喝茵陈栀子茶；肠道湿热可以饮用黄连乌梅茶；膀胱湿热则可以饮用车前竹叶甘草茶。建议大家在专业医师指导下选择合适的茶水进行饮用。

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湿气重怎么调理

　　湿气重首先要注意避免长期处于潮湿的环境，要保持环境的干燥通风，洗澡之后要第一时间把身体擦干、头发吹干。夏天要少开空调、风扇，避免寒气、湿气进入人体。　　其次要经常的运动，运动不仅可以让身体的血液循环加快，有利于新陈代谢，出汗还可有效祛除体内的湿气。　　在饮食上建议多食用党参、白术、茯苓等药材。薏仁、芡实、茯苓、百合、赤小豆都有很好的除湿的效果，患者可以食用。此外艾灸、拔罐、汗蒸，都是很好的祛除湿气的方法。

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湿气重的症状

　　湿气重以沉重感为主要的特征，患者容易出现头身困重、四肢酸楚、大便不成型、舌苔厚等症状。　　湿邪外感会造成清阳不升、头重如裹等病症，湿邪阻滞关节，又会导致关节疼痛、酸楚。　　湿气重，首先要注意避免长期处于潮湿的环境中；其次，还要保持环境干燥通风，避免寒气、湿气进入人体。

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寒湿体质的症状

　　寒湿体质的人往往会出现手脚冰凉、畏寒喜暖、怕冷怕风的现象，冬天的时候表现特别明显。寒湿还分为外寒和内寒，外寒表现为四肢关节疼痛、腰背酸痛，内寒表现为肠胃吸收功能差、胃胀、大便溏稀不成型。　　女性寒湿还可能出现痛经、月经量少、有血块，甚至是发生妇科疾病，并且容易反复、难治愈。

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血瘀体质如何调理

　　对于血瘀体质人群来说，首先保持豁达开朗性格，因为血瘀体质人群往往会有心烦、急躁、健忘、多疑情况。那么中医认为喜胜忧，所以在精神上要积极开朗、热爱生活。　　其次可以选用具有活血化瘀功效食物，比如玫瑰花、红糖、山楂、黑豆、芒果、木瓜等，要尽量少吃乌梅、柿子、李子、石榴等这类酸涩食品。同时，也要尽量少吃蛋黄、蟹籽、奶酪等高脂肪、高胆固醇食物，可以适量饮用红葡萄酒、黄酒。　　最后，血瘀体质人群要避免寒冷刺激，日常生活中要注意动静结合，不要贪图安逸，适量运动可以促进气血循环。必要时，可以在医生指导下应用中药调理，比如三七、丹参、川芎、当归、银杏叶等，这些都是活血化瘀中药。

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女性阴虚体质的表现

　　阴虚会导致出现形体消瘦、咽干口燥、身体、手心、脚心等部位发热，夜间盗汗、脸色潮红、颧红、舌苔少、脉细数等症状。对于女性而言，阴虚还会出现睡眠质量下降、月经量少或者闭经，甚至会出现崩漏等表现。　　现代工作压力大的女性以及更年期前后的女性，比较常见阴虚症状，所以一旦出现阴虚症状建议尽快就医进行调理。

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湿热体质如何调理

　　首先，湿热体质患者要学会调节自己的情绪，因为湿热体质的患者大多性情急躁，所以需要心境平和，这样有助于调节湿热的状态。　　其次，湿热体质的患者要以清淡饮食为主，多食用赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，尽量避免吃辛辣大补的食物，如辣椒、羊肉、油炸、烧烤等。同时还要忌酒。　　另外，湿热体质患者要养成良好的生活习惯，在夏天要保持身体的清洁和干爽，因为湿热体质的患者容易出汗，而且还会分泌油性的分泌物，所以尽量不要穿化纤的紧身衣裤。

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寒湿体质怎么调理

　　寒湿体质的人群会出现特别怕冷、手足发凉的症状。对于寒湿体质的人群，最重要的是要注意保暖。在日常生活要防止寒邪的入侵，不要淋雨，洗头、洗澡后，要立即把身体、头发吹干。在冬天时要注意手脚和腰腹部不能受冻。　　对于寒湿体质人群建议要加强运动，因为运动能够更好的提升人体的阳气，加快新陈代谢，促进体内血液循环，并且运动出汗也是很好的祛寒、祛湿的方式。　　在饮食上要少吃生冷甜腻的食物，平时可以吃健脾祛湿的食物，比如薏米、红枣、山药、党参、茯苓，都是很好的食材。茶饮以红茶、黑茶比较适宜。　　还可以采取适当的理疗，比如拔罐、艾灸，还有中药的泡脚，都是很好的祛除寒湿的方式。

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痰湿体质如何调理

　　痰湿体质的人群首先调理精神，因为中医里湿伤脾，痰湿体质的人群脾胃较虚弱，所以要放松心情，多听舒缓的音乐，多进行户外的活动、旅游。　　痰湿人群要饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及冰冷的食物，可以多吃冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜等能够健脾化湿的食物。　　痰湿体质的人群因为较容易出汗，应该保持衣着透气、经常晒太阳。洗完澡后要立刻吹干头发，保持身体干燥，避免淋雨和受寒。　　一般痰湿体质的人群都比较肥胖，所以要注意根据自己的实际情况选择适合的运动方式。

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哪些人不适宜拔罐

　　有些人群是不适宜拔罐的，如儿童以及70岁以上的老年人，他们的皮肤可能比较娇嫩或者比较松弛，所以不利于拔罐的进行。另外，孕妇、严重的心血管疾病的患者、皮肤表面有破溃的患者、凝血功能障碍的患者以及经期、哺乳期女性等都不宜拔罐。　　即使是适合拔罐的人，拔罐的时候也要避开头面、腹部以及大血管的部位。

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拔罐后注意事项

　　拔罐后，首先患者需要注意不能够马上吹风、洗澡，因为拔罐以后，身体上的毛孔正处于开放状态，如果此时坚持洗澡，便很容易造成风寒湿邪入侵体内，引起受凉、感冒。其次，还应注意留罐时间不要过长，一般建议5-10分钟以内，控制在8分钟左右是最好，主要是因为留罐时间过长容易起水疱。　　此外，拔罐后，患者还应注意，不要在同一部位反复进行拔罐，如果只能在同一部位拔罐，此种情况下，一定要等上一次罐印消退以后，才可以进行原地拔罐。

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拔罐出水疱怎么回事

　　拔罐后有水疱往往因为体内的湿邪、寒邪过重所造成。也可能是操作不当、留罐时间过长、负压过大或是罐体的温度过高所造成。　　出现水疱以后，如果水疱比较小，大概在1mm左右，一般不需要特殊处理，水疱会自行消退。　　对于水疱比较大或是数量比较多的情况，特别是患者合并糖尿病或是免疫力低下的情况，一定要及时到医院进行处理，以免造成其他严重后果。

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拔罐可以减肥吗

　　拔罐可以减肥。　　拔罐是利用中医的理论为基础，通过局部腧穴的选取，可以达到调节经络、扶正祛邪的功效，从而达到减肥的目的。　　同时也可以通过局部的取穴，促进局部的血液循环，也可以达到消脂的效果。临床上拔罐时通常会配合针灸治疗，减肥效果是比较好的。　　建议不要自己在家里治疗，一定要到医院来及时处理。还要注意不要在同部位反复的拔罐，一定要等上一次罐印消退以后才可以继续拔。

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拔罐后多久可以洗澡

　　拔罐是以罐为工具，利用点火或是抽气的方法形成负压，吸附于体表而造成局部的瘀血，从而达到治疗作用的一类疗法。　　拔罐治疗结束以后是不要立即洗澡的，一般建议在4个小时以后洗澡。　　因为拔罐以后，皮肤毛孔是打开的状况，如果洗澡很容易感受风寒湿邪。　　而且有罐印的位置，皮肤是比较容易破损。所以，洗澡可能也会引起皮肤的损伤。

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拔罐后皮肤颜色如何鉴别

　　人体在拔罐后局部出现瘀血、瘙痒、小水疱或是小水珠，都属于正常的拔罐后反应。一般对于阳证、实证、热证的患者，拔罐后的罐印通常呈鲜红色。　　对于阴证、里证、血证的患者，拔罐以后皮肤颜色通常呈暗紫、红色或是暗红色。　　对于有寒邪、湿邪的患者皮肤会出现小水珠、小水疱。　　如果人体在拔罐以后罐印能够很快消失，提示身体比较健康，或是疾病比较浅。

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拔罐的好处和坏处

　　拔罐的好处有很多，具有通经活络、行气活血、祛瘀散寒、消肿止痛等功效。　　拔罐的适应证是非常广泛的，常见的适应证包括颈肩腰腿痛、局部的扭挫伤、感冒、腹痛、腹泻、痛经、中风偏瘫等。　　拔罐对于大部分人群没有坏处，但是存在一定的风险，如拔罐的时间掌控不好、操作不当、部分人本身不适合做拔罐治疗等。