民福康>科普热点 >三甲科主任 >发育期吃什么利于长高
华中科技大学同济医学院附属协和医院 儿科
科普内容
发育期孩子可以多进食高蛋白、低脂肪的食物,也可以多进食富含维生素、钙质、矿物质的食物。建议早晚喝牛奶,多吃牛肉、鱼、海带、紫菜、虾皮等食物,有利于长高。
其实只要营养均衡,保证营养发育所需的蛋白质、维生素,即可帮助孩子长高。同时,孩子可以每天至少运动半小时,增强新陈代谢运动,在一定程度上也有利于长高。