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南方医科大学珠江医院 脊柱外科
视频内容
腰椎间盘突出症锻炼是关键,也是很有效办法,但是腰椎间盘突出症急性发作期、犯病期是不主张锻炼,一定要以卧床休息为主。症状得到控制以后,就要做适当锻炼,锻炼方法很多,包括燕子飞,五点式就是平躺着以后,后脑勺一个点,肘关节两个点,脚后跟再两个点,就叫五点,然后把身体向上拱起来,叫做五点式。
腰椎间盘突出症还有三点式锻炼,另外游泳对腰椎间盘突出症患者也是一个很好运动方法,但是还是建议病人避免激烈运动,包括踢足球、打篮球、跳高、跳远,这些激烈运动还是尽量避免。
首都医科大学附属北京中医医院
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