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脑卒中的预防,当然是越早开始越好。因为动脉硬化的病理改变,往往从儿童时期就已经开始,随年龄的增长而逐渐加重。
高脂血症和肥胖,是引起动脉硬化的主要原因。从幼年开始,适当地控制高胆固醇,以及高糖食品的摄入,多吃蔬菜水果,不过量饮食,不偏食,积极参加各种体育运动,养成良好的生活习惯,对人的一生健康极为有益。高血压、血脂异常、高血糖,都可以诱发脑卒中,这些慢性非传染性疾病,又统称为生活行为方式病,它涉及日常生活的方方面面,对人们的健康影响重大。
许多人并不觉得生活方式对健康的影响有多么重要,所以错误的观念和不健康的生活方式,成了健康的隐形杀手,我们要及早纠正这些不良习惯,尽早预防脑卒中。脑卒中的预防,要以健康四大基石为主要内容,即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。