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预防脑血管疾病,主要就是和它这些易患因素相关。它哪些易患因素呢?我们说过了,除了三高,抽烟、喝酒这是最常见的。
我们对于抽烟的指导就是,一定要完全戒烟,不仅要戒主动的吸烟,被动的吸烟,二手烟也一定要避免。并且戒烟的时候,我们提倡是突然戒烟,不用逐渐戒烟。
酒我们提倡的是什么?适量饮酒,如果是糖尿病人,可能尽量就不要饮酒了,酒精毕竟热量比较高。如果一般的患者,没有糖尿病的,我们可以让他每天是不超过25g的酒精量,其中如果是说对应到具体的,我们白酒可能是50mL,也就是一两,红酒不超过150mL,啤酒不超过640mL,这是男性的用量。
其中如果是女性,这个酒精量应该是减半。这个说的是烟酒,其他的就是说三高,高血压我们一般要让患者少盐饮食,血压要降到140/90mmHg以下。如果是同时合并糖尿病、肾脏疾病,最好血压再降到130/80mmHg。
血糖就是要控制到空腹7,餐后10以下,如果是说定期每两三个月要做糖化血红蛋白,还有平时要经常做血糖的监测。血脂也要降到一个合适的范围。