民福康>科普视频 >三甲科主任 >如何进行前列腺的保健
中山大学附属第三医院 泌尿外科
视频内容
前列腺保健主要注意以下几方面。
第一、注意饮食，避免摄入辛辣、刺激性食物，这类食物会引起前列腺反复充血水肿。平时可以适当增加粗纤维食物摄入，包括各类蔬菜和水果，有助于激素水平平衡。
第二、规律生活，避免久坐，应加强运动或活动。
第三、注意规律作息，避免熬夜。
第四、平时可以自己做收缩盆底组织运动，也要适当排精。
