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膝关节炎如何自我康复

科普内容

膝关节炎表现为关节的肿痛,甚至爬山、下蹲不行等这些症状,综其原因就是我们通常说的,关节里面发炎了,它的表现多数都是里面有关节积水,就是俗话说的里面有点积水,关节液多, 情况下,我们常规要做自我的康复,自我的调整这是很重要的。

在治疗里面起到关键的作用,通常来讲,关节发炎要休息,不要到处去运动,老人家也不要到处去跳舞,去跑去跳,减少活动量,最起码一天不能多于5000步,我们的推荐一天所走的步数大概是3000步左右,尽量不要太多,太多会引起关节炎加重。

经过一段时间调整之后,我们可以适当的增加行走步数,要求不低于2000步运动量的要求,尽量要避免下蹲,尽量避免爬山,也尽量不要去爬楼梯,控制到两个星期左右。

通常来讲症状就会比较明显的缓解,这时候我们再在医生的指导下,慢慢的增加活动量,改变运动的方法,使到他尽快的恢复。

所以休息跟锻炼一定要结合,在医生的指引下进行恰当锻炼,是关节功能自我恢复,关节炎自我康复最佳的方案。

发布于 2025-09-24   浏览4.41万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

膝骨关节炎一定要做手术吗
韩卫雨 副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
膝骨关节炎患者不是一定要做手术。早期膝骨关节炎治疗以保守治疗为主,包括运动疗法、减重、非负重状态下运动以及肌肉锻炼等。膝关节骨关节炎中期治疗可以选择药物治疗,大多数患者不会选择手术治疗。一般在病情发展到中晚期、症状比较严重的时候,膝骨关节炎患者才会采取手术治疗。
膝关节风湿性关节炎的治疗方法?
臧银善 主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
膝关节风湿性关节炎的治疗方法主要包括药物治疗以及中医治疗。药物治疗主要帮助患者消除链球菌感染灶,常用的药物为苄星青霉素。另外还包括抗风湿的药物,比如阿司匹林。部分中药也可以帮助患者缓解相关症状。建议风湿性关节炎的患者及时就医,遵医嘱进行对症治疗。日常生活中注意休息,避免过度劳累,养成良好的生活习惯,
下颌关节炎怎么治疗?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
下颌关节炎会导致局部出现疼痛感,会在咀嚼食物时疼痛感加重,在治疗时可以对局部进行封闭治疗,也可以在关节腔内注射玻璃酸钠,其次还可以在外部涂抹双氯芬酸钠乳膏。如果病情严重,也可以关节镜下进行关节清理治疗。
关节炎怎么治?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
建议患者可以通过按摩的方法来缓解关节疼痛,用手心沿着关节处反复推拿;同时患者可以到中医院进行针灸,通过刺激穴位的方式来达到活血通络的作用;患者平时生活中应注意关节处的保暖。
多年风湿性关节炎怎么办?
高玲 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
风湿性关节炎的患者应该做好局部的保暖工作,防止受到寒冷刺激,适当的减少活动,避免剧烈运动;患者需要到医院的风湿免疫科就诊,通过服用非甾体类抗炎药、抗风湿的药物治疗,但应该多吃富含钙质的食物。
膝盖关节炎怎么治疗好?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
膝关节骨性关节膝关节疼痛见原发病数发病率随着口龄化越越治疗总两类:一是保守治疗;二是手术干预。前者包括药物康复治疗;者包括关节镜、截骨假体置换等治疗何。手术干预建议去医院先拍片,再确定治疗方案。牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳
关节炎的治疗方法有哪些呢?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
如果是患有关节炎的情况下,一般治疗可以选择药物治疗,或者是一些物理治疗的方法,在疼痛厉害的时候可以口服点消炎止痛的药物进行治疗。同时可以对局部进行热敷或者是针灸、按摩、电烤等,平时要注意休息,避免过度劳累。
类风湿性关节炎忌口?
高玲 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
建议您首先需要避免进食脂肪含量较高以及比较刺激的食物,这样很容易导致病情出现加重的现象。并且需要避免进食海鲜以及辛辣的食物。平时您可以选择多吃一些含钙量高的食物。
类风湿关节炎怎么治疗?
高玲 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
你现在是患有类风湿性关节炎的。一般患有此病是不能治愈,只能在平时的生活中多注意些,一定要注意保暖,特别是在阴天下雨的时候,还有冬天一定要注意防寒,病发的时候可以吃一些治疗的药物,或是贴膏药。
类风湿性关节炎怎样治疗好?
高玲 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
类风湿关节炎可以遵医嘱使用非甾类抗炎药、抗风湿药、生物制剂等药物积极治疗,及时减轻炎症,保护关节以及肌肉的正常功能,同时需要积极进行运动锻炼,改善患者的关节活动度。
什么是关节炎
茹江英 主任医师
扬州大学附属医院 三甲
关节炎是发生在人体关节及周围组织,由炎症、感染、退化、创伤以及其他因素引起的一类关节疾病。我国关节炎患者有1亿以上,且人数在不断的增加。其临床表现为关节的红、肿、热、痛,关节功能障碍以及严重的关节畸形,对于某些患者可能会出现关节残疾,甚至影响到生活质量。据统计我国50岁以上的关节炎患者占到50%以上,65岁以上的患者,98%的女性以及80
什么是膝骨关节炎阶梯治疗
锡林宝勒日 主任医师
内蒙古国际蒙医医院 三甲
正常情况下,膝关节内侧承受65%重力,外侧承受35%重力,即明膝关节内侧承受较大压力。随着生活活动增加,年龄增加,膝关节内侧软骨发生退变,形成膝前内侧骨关节炎,如果没有进行干预,膝前内侧骨关节炎继续加重,同时膝关节内结构以及稳定性也会相继发生改变,最终发展成全关节退变。膝骨关节炎也是退行性变,随着年龄增长不断加重,不同年龄的人群关节炎表现
关节炎的手术治疗
宋旸 副主任医师
吉林大学第二医院 三甲
如果骨关节炎早期并不是很严重,但是由于骨关节炎骨头的摩擦发生了半月板或者韧带的损伤,这时需要进行关节镜的微创治疗。如果病情进一步的发展,膝关节某个间室出了问题,可以考虑通过渐进的方式来解决,比如可以进行单髁置换或者髌骨关节置换。如果症状发生的非常严重,需要做全膝关节置换术。如果患者有骨性关节炎的,但是发现骨性关节炎并不来源于关节内,而是由
针灸能治关节炎
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
针灸可以治疗关节炎,无论哪一种关节炎都能够起到治疗作用。既包括风湿免疫性疾病导致的关节炎,也包括劳损原因导致的关节炎症。通过针灸治疗能够起到散寒祛湿、疏通经络的功效,并且具有很好的止痛效果。同时还需要配合艾灸、拔罐、小针刀放血等方法综合治疗,治疗效果会更好。对于难治性的关节炎,还需要配合口服药物的方法治疗,才能起到更好的治疗效果。
退行性关节炎怎么治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
退行性膝关节炎的治疗有:第一,避免不良的姿势,避免久站、爬山、爬楼梯、走路过多。第二,进行适当的补钙,多食用富含钙质的食物及药物,多晒太阳。第三,适当进行膝关节锻炼,包括屈伸锻炼等。第四,应用拥镇痛及活血化瘀的药物,包括非甾体类消炎镇痛药物和舒筋散寒的中成药。第五,如果严重需要关节镜手术或者置换手术。第六,去正规医院进行康复训练、理疗、针
中医能治骨关节炎
吕正金 副主任医师
滕州市中医医院 三甲
中医是可以治疗骨关节炎的,但绝大部分是保守治疗,只是缓解骨关节炎所产生的疼痛和活动障碍而已,一般通过针灸和艾灸疗法对其进行治疗,必要时也会辅助中药封包等疗法,对其症状进行缓解,但骨性关节炎是一个比较棘手的疾病,目前中医也引进西医的疗法,比如封闭注射。
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