心情不够好吃这些不胖还有好心情

1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。经常吃菠菜，失眠健忘、情绪不好可以得到有效缓解。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。