民福康>科普视频 >三甲科主任 >高血压饮食注意
中国中医科学院西苑医院 心血管科
视频内容
我们国家的高血压防治指南里面明确提出,一定要把盐的摄入量控制在合理范围。比如西北地区口味比较重,南方因为水里面含盐量比较高,所以口味清淡。
很多社区现在都提供了盐的勺子,一勺就是六克左右。而且味精还有其它佐料里面往往也含有很多的盐类物质,在饮食中也要折算进去,把口味变淡。
平时适量多饮用绿茶或者淡竹叶茶,能够利尿,也可以把盐量控制下来,进而发挥抗高血压的效果。
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