好胃都是如何养出来的

1、及时补水

每天早晨起床刷牙后喝一杯100ml左右的温水，多喝水可以排出体内毒素，对于养胃来说具有很好的效果。

2、注意身体保暖

慢性胃炎患者应特别注意胃的保暖，及时增加衣服，夜间睡觉遮盖被褥，以防腹部受冷，引起胃痛或加重老病。

3、讲究卫生

谨记勤洗手，生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌。

4、细嚼慢咽

在吃东西的时候要充分的咀嚼，通过胃的蠕动和胃液的消化，咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

5、合理运动

晚餐后进行剧烈活动会直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。因此吃饭后休息0.5-1小时再进行运动，也不要饭后马上睡觉，否则胃里的食物吃太久，会影响胃的消化功能。