民福康>科普热点 >科普动画 >疫情当前我们该如何合理膳食
科普内容
合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。在新冠肺炎流行期间,建议适当食用鱼、肉、蛋奶、豆类和坚果等食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素与膳食纤维。适量多饮水,每天不少于1500毫升,多喝白开水。食物的种类也要多样,荤素搭配。同时也要配合适量的运动,适量的运动可以增强心肺功能,改善耐力和体能,也可起到调节心理平衡、减轻压力、舒缓焦虑的作用。健康的生活方式是提高抵抗力的有效方法。
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